Αποφύγετε το ακόλουθο σούσι ενώ είστε έγκυος: Ahi (κιτρινόπτερος τόνος) Aji (σκουμπρί) Buri (κίτρινη ουρά για ενήλικες)
Είναι εντάξει να τρώτε σκουμπρί όταν είστε έγκυος;
Το ψάρι είναι μια εξαιρετικά θρεπτική τροφή, που παρέχει ωμέγα-3 λιπαρά, ιώδιο και σελήνιο. Το λευκό ψάρι μπορεί να καταναλωθεί οποιαδήποτε στιγμή, αλλά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, είναι καλύτερο να περιορίσετε τα λιπαρά ψάρια, όπως οι σαρδέλες, το σκουμπρί και ο σολομός, σε όχι περισσότερο από δύο φορές την εβδομάδα.
Είναι όλα τα σκουμπρί πλούσια σε υδράργυρο;
Το σκουμπρί του Ατλαντικού και το σκουμπρί Atka από την Αλάσκα έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε ωμέγα-3 που καταπολεμούν τις φλεγμονές και χαμηλή περιεκτικότητα σε υδράργυρο, αλλά δεν είναι όλα τα σκουμπρί. Το βασιλικό σκουμπρί, από τον Δυτικό Ατλαντικό και τον Κόλπο του Μεξικού, έχει υψηλή περιεκτικότητα σε υδράργυρο. Ο Zumpano προτείνει τον περιορισμό του ισπανικού σκουμπριού επίσης λόγω ανησυχιών για τον υδράργυρο.
Είναι καλό το σαφρίδιο για εσάς;
Το
Το σκουμπρί είναι μια εξαιρετική πηγή βιταμινών A, D και B12. Έχει υψηλή περιεκτικότητα σε EPA και DHA (Ωμέγα-3) λιπαρά οξέα.
Είναι το Flathead πλούσιο σε υδράργυρο;
Πρέπει να αποφεύγετε ορισμένα είδη ψαριών και όλες τις μορφές αλκοόλ. … Μπορείτε να φάτε όλα τα είδη ψαριών και θαλασσινών που έχουν χαμηλή περιεκτικότητα σε υδράργυρο, για παράδειγμα τόνου και σολομού σε κονσέρβα, φρέσκο τόνο και σολομό, barramundi, flathead, προσφυγάκι, λίπος, snapper..