Τόσο το ασκορβικό οξύ όσο και το ασκορβικό νάτριο είναι καλές πηγές αντιοξειδωτικών και βοηθούν στην ενίσχυση της υγείας του ανοσοποιητικού σας.
Πόσες φορές πρέπει να πάρω ασκορβικό νάτριο;
Λήψη αυτής της βιταμίνης από το στόμα με ή χωρίς φαγητό, συνήθως 1 έως 2 φορές την ημέρα. Ακολουθήστε όλες τις οδηγίες στη συσκευασία του προϊόντος ή λάβετε σύμφωνα με τις οδηγίες του γιατρού σας. Εάν παίρνετε τα καψάκια παρατεταμένης αποδέσμευσης, καταπιείτε τα ολόκληρα.
Ποια είναι η καλύτερη μορφή βιταμίνης C για το ανοσοποιητικό σύστημα;
Μελέτες σε ζώα έχουν βρει ότι ο Ester-C® απορροφάται καλύτερα και αποβάλλεται λιγότερο γρήγορα από το ασκορβικό οξύ και έχει ανώτερη αντι-σκορβουτική (προληπτική του σκορβούτου) δράση.
Ποια βιταμίνη είναι καλή για το ανοσοποιητικό σύστημα;
Η βιταμίνη Β6 είναι απαραίτητη για τη διατήρηση του ανοσοποιητικού σας συστήματος σε άριστη κατάσταση. Φροντίστε να λαμβάνετε αρκετή βιταμίνη Β ως συμπλήρωμα, ως μέρος της καθημερινής σας διατροφής (μπορείτε εύκολα να λάβετε την ημερήσια πρόσληψη από εμπλουτισμένα δημητριακά) ή σε πολυβιταμίνες.
Ποιο είναι το πιο ισχυρό ενισχυτικό του ανοσοποιητικού;
Η βιταμίνη C είναι ένας από τους μεγαλύτερους ενισχυτές του ανοσοποιητικού συστήματος από όλους. Στην πραγματικότητα, η έλλειψη βιταμίνης C μπορεί ακόμη και να σας κάνει πιο επιρρεπείς να αρρωστήσετε. Τροφές πλούσιες σε βιταμίνη C περιλαμβάνουν τα πορτοκάλια, τα γκρέιπφρουτ, τα μανταρίνια, τις φράουλες, τις πιπεριές, το σπανάκι, το λάχανο και το μπρόκολο.
