Οι τένοντες μπορεί επίσης να προσκολλούν μύες σε δομές όπως ο βολβός του ματιού. Ένας τένοντας χρησιμεύει για την κίνηση του οστού ή της δομής. Ένας σύνδεσμος είναι ένας ινώδης συνδετικός ιστός που συνδέει το οστό με το οστό και συνήθως χρησιμεύει για να συγκρατεί τις δομές μαζί και να τις διατηρεί σταθερές.
Τι βοηθά στην επούλωση τενόντων και συνδέσμων;
Οι τραυματισμένοι σύνδεσμοι επουλώνονται γρηγορότερα όταν αντιμετωπίζονται με τρόπο που προάγει την καλή ροή του αίματος. Αυτό περιλαμβάνει βραχυπρόθεσμη χρήση γλάσου, ζέστη, σωστή κίνηση, αυξημένη ενυδάτωση και αρκετές τεχνολογίες αθλητικής ιατρικής όπως το NormaTec Recovery και η τεχνική Graston.
Ποιο είναι το καλύτερο συμπλήρωμα για τένοντες και συνδέσμους;
Όταν πρόκειται για την επιδιόρθωση τενόντων και συνδέσμων, το κολλαγόνο είναι το πιο ευρέως ερευνημένο συμπλήρωμα. Ως προληπτικό μέτρο για αθλητές με προδιάθεση (κύριοι αθλητές ή αθλητές με χρόνιους τραυματισμούς), μια ημερήσια δόση κολλαγόνου μπορεί να μειώσει προβλήματα που θα μπορούσαν να επηρεάσουν την προπόνησή σας.
Μπορείτε να θεραπεύσετε τένοντες και συνδέσμους;
Αν και πολλοί μικροτραυματισμοί τενόντων και συνδέσμων επουλώνονται μόνοι τους, ένας τραυματισμός που προκαλεί έντονο πόνο ή πόνο που δεν μειώνεται με τον καιρό θα απαιτήσει θεραπεία. Ένας γιατρός μπορεί να διαγνώσει γρήγορα το πρόβλημα και να συστήσει την κατάλληλη πορεία θεραπείας.
Τι προκαλεί τους αδύναμους τένοντες και τους συνδέσμους;
Αιτίες μπορεί να περιλαμβάνουν υπερχρήση ως καθώς και αλλαγές ηλικίας, τραυματισμού ή ασθένειας στον τένοντα. Παράγοντες κινδύνου για τένονταοι διαταραχές μπορεί να περιλαμβάνουν υπερβολική δύναμη, επαναλαμβανόμενες κινήσεις, συχνό προσπέρασμα από πάνω, κραδασμούς και άβολες στάσεις.
