Επιπλέον, ορισμένες δίαιτες με πολύ χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες περιορίζουν τόσο πολύ τους υδατάνθρακες που οδηγούν σε διατροφικές ανεπάρκειες ή ανεπαρκείς φυτικές ίνες, οι οποίες μπορεί να προκαλέσουν προβλήματα υγείας όπως δυσκοιλιότητα, διάρροια και ναυτία.
Μπορεί η κατανάλωση χαμηλών υδατανθράκων να προκαλέσει διάρροια;
Υπάρχουν τρία κοινά λάθη που γίνονται με μια κακώς διαμορφωμένη δίαιτα χαμηλή σε υδατάνθρακες που μπορεί να προκαλέσουν στομαχικές και εντερικές διαταραχές και διάρροια: αλκοόλες ζάχαρης, υπερβολική ποσότητα πρωτεΐνης και λάθος πηγή των διαιτητικών λιπών.
Μπορούν τα σνακ Atkins να προκαλέσουν διάρροια;
Δεν είναι μια υγιεινή επιλογή
Αν και οι περισσότεροι άνθρωποι ανέχονται μικρές ποσότητες αλκοολών ζάχαρης όπως η μαλτιτόλη, καταναλώνουν τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε αυτά τα γλυκαντικά χαμηλών θερμίδων - συμπεριλαμβανομένων των μπάρες Atkins - μπορεί να προκαλέσει πεπτικά προβλήματα όπως διάρροια και αέρια (11).
Μπορεί η απώλεια βάρους να σας προκαλέσει διάρροια;
Ποιες είναι οι παρενέργειες των δίαιτων πολύ χαμηλών θερμίδων; Άτομα που ακολουθούν δίαιτα πολύ χαμηλών θερμίδων για 4 έως 16 εβδομάδες αναφέρουν μικρές παρενέργειες όπως κόπωση, δυσκοιλιότητα, ναυτία και διάρροια. Αυτές οι καταστάσεις συνήθως βελτιώνονται μέσα σε λίγες εβδομάδες και σπάνια εμποδίζουν τους ανθρώπους να ολοκληρώσουν το πρόγραμμα.
Ποιοι είναι οι κίνδυνοι της δίαιτας Atkins;
Έχει παρενέργειες: Η κατανάλωση μιας δίαιτας πολύ χαμηλής περιεκτικότητας σε υδατάνθρακες όπως η Atkins μπορεί να προκαλέσει ανισορροπίες ηλεκτρολυτών, δυσκοιλιότητα, επικίνδυνα χαμηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα και προβλήματα στα νεφρά. Προωθεί τα επεξεργασμένα τρόφιμα: Η δίαιτα Atkins πουλά και προωθεί μπάρες, σέικ και έτοιμαγεύματα που βοηθούν τους ανθρώπους να τηρούν το πρόγραμμα.
