Τα αρνητικά συναισθήματα με κακή διαχείριση δεν κάνουν καλό στην υγεία σας. Οι αρνητικές συμπεριφορές και τα συναισθήματα ανικανότητας και απελπισίας μπορούν να δημιουργήσουν χρόνιο στρες, το οποίο διαταράσσει την ορμονική ισορροπία του σώματος, εξαντλεί τις χημικές ουσίες του εγκεφάλου που απαιτούνται για την ευτυχία και βλάπτει το ανοσοποιητικό σύστημα.
Πώς επηρεάζουν τα αρνητικά σχόλια τον εγκέφαλό σας;
Η αρνητική σκέψη Μπορεί να βλάψει τον εγκέφαλό σας και να αυξήσει τον κίνδυνο της άνοίας σας. Οι ερευνητές λένε ότι η επαναλαμβανόμενη αρνητική σκέψη μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο εμφάνισης άνοιας. Σημείωσαν ότι σε μια πρόσφατη μελέτη, οι συμμετέχοντες που εμφάνισαν επαναλαμβανόμενη αρνητική σκέψη είχαν μεγαλύτερη γνωστική έκπτωση και προβλήματα με τη μνήμη.
Είναι καλό το να είσαι αρνητικός για σένα;
Η αποδοχή αρνητικών σκέψεων και συναισθημάτων μπορεί πραγματικά να οδηγήσει σε μεγαλύτερη διαύγεια και κατανόηση της ζωής μας, υποστηρίζει ο Rodriguez. Προτείνει μια σειρά από στρατηγικές που θα μας βοηθήσουν να αποδεχτούμε τα αρνητικά συναισθήματα, προτείνοντάς σας «να αναγνωρίσετε πώς νιώθετε χωρίς να βιαστείτε να αλλάξετε τη συναισθηματική σας κατάσταση».
Ποια είναι η κύρια αιτία της αρνητικής σκέψης;
Ένα κοινό κρυολόγημα, εξάντληση, στρες, πείνα, στέρηση ύπνου, ακόμη και αλλεργίες μπορεί να σας προκαλέσουν κατάθλιψη, γεγονός που οδηγεί σε αρνητικές σκέψεις. Σε πολλές περιπτώσεις, η κατάθλιψη μπορεί να προκληθεί από την ίδια την αρνητική σκέψη.
Πώς μπορώ να σταματήσω να σκέφτομαι αρνητικά άτομα;
5 Τρόποι για να σταματήσετε τις σπειροειδείς αρνητικές σκέψεις από τον έλεγχο
- Κατάργηση των σκέψεων "πρέπει".
- Αναγνωρίστε την αυτόματη αρνητική σκέψη.
- Δοκιμάζοντας τις σκέψεις σας.
- Αναγνωρίστε πόσο συγκλονισμένοι νιώθετε.
- Μην πιέζετε θετικές σκέψεις.
