Το φυστικοβούτυρο είναι πλούσιο σε μια ποικιλία θρεπτικών συστατικών - αλλά είναι επίσης πλούσιο σε θερμίδες και λιπαρά. Ενώ τα υγιή λίπη στο φυστικοβούτυρο είναι θρεπτικά, θα πρέπει να τα καταναλώνετε με μέτρο για να αποφύγετε την ανεπιθύμητη αύξηση βάρους ή πιθανά προβλήματα υγείας. Οι εμπορικές επωνυμίες φυστικοβούτυρου έχουν συχνά πρόσθετα σάκχαρα, έλαια και λίπη.
Είναι πραγματικά νόστιμο το φυστικοβούτυρο;
Αν και γευστικό, πολλοί άνθρωποι αναρωτιούνται για τα οφέλη του φυστικοβούτυρου στην υγεία. Τα φιστίκια και το φυστικοβούτυρο περιέχουν θρεπτικά συστατικά που μπορεί να ενισχύσουν την υγεία της καρδιάς ενός ατόμου και να βελτιώσουν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα. … Ωστόσο, το φυστικοβούτυρο είναι πλούσιο σε θερμίδες και λιπαρά, επομένως οι άνθρωποι πρέπει να το απολαμβάνουν με μέτρο.
Είναι εντάξει να τρώτε φυστικοβούτυρο καθημερινά;
Αλλά για μερικούς ανθρώπους, το φυστικοβούτυρο μπορεί να μην είναι κάτι που πρέπει να καταναλώνετε κάθε μέρα. Για αρχή, η κατανάλωση φυστικοβούτυρου όλη την ώρα μπορεί εύκολα να οδηγήσει σε αύξηση βάρους, ειδικά εάν το φυστικοβούτυρο της επιλογής σας είναι γεμάτο με πρόσθετη ζάχαρη και ανθυγιεινά υδρογονωμένα έλαια.
Ποιες είναι οι 3 τροφές που δεν πρέπει να τρώτε ποτέ;
20 τροφές που είναι κακές για την υγεία σας
- Ζαχαρούχα ποτά. Η προσθήκη ζάχαρης είναι ένα από τα χειρότερα συστατικά της σύγχρονης διατροφής. …
- Οι περισσότερες πίτσες. …
- Λευκό ψωμί. …
- Οι περισσότεροι χυμοί φρούτων. …
- Δημητριακά πρωινού με ζάχαρη. …
- Τηγανητά, ψητά ή ψητά. …
- Ζαχαροπλαστεία, μπισκότα και κέικ. …
- Πατάτες τηγανιτές και πατατάκια.
Γιατί το φυστικοβούτυρο είναι τόσο καλό;
Είναι γεμάτα πρωτεΐνη, πλούσια σε πολλές βιταμίνες και μέταλλα, είναι καλή πηγή διαιτητικών ινών και πλούσια σε ακόρεστα λιπαρά (το πιο υγιεινό είδος). Λόγω του διατροφικού του προφίλ, το φυστικοβούτυρο μπορεί να ικανοποιήσει την πείνα σας για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα, αποτρέποντας τα αλόγιστα σνακ μεταξύ των γευμάτων.
