2024 Συγγραφέας: Elizabeth Oswald | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2024-01-13 00:05
Το μασάζ μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση του πόνου ενώ προάγει τη ροή του αίματος στην περιοχή που έχει διαστρεβλωθεί. Εάν ο τραυματισμός είναι ιδιαίτερα σοβαρός ή επώδυνος, ένα άτομο θα πρέπει να ζητήσει τη συμβουλή ενός ειδικευμένου θεραπευτή μασάζ. Για λιγότερο σοβαρούς τραυματισμούς, ένα άτομο μπορεί να δοκιμάσει απαλό μασάζ στο σπίτι.
Είναι εντάξει να κάνετε μασάζ σε ένα διάστρεμμα στο γόνατο;
Αρχίστε να κάνετε μασάζ στους μύες πάνω και κάτω από το γόνατο για να χαλαρώσετε τους μύες και να προσθέσετε άνεση. Μια εύκολη άσκηση για την αύξηση της κινητικότητας είναι απλά να λυγίζετε και να ισιώνετε το γόνατο. Σημαντικό, επειδή ηρεμούσατε και ευνοούσατε το γόνατο, αυτό θα λιπάνει την άρθρωση ενώ δοκιμάζετε την κατάσταση του συνδέσμου.
Είναι το μυϊκό τρίψιμο καλό για διαστρέμματα;
Ένα καλό τρίψιμο των μυών προσφέρει προσωρινή ανακούφιση από τον πόνο και μπορεί ακόμη και να επιταχύνει την επούλωση και την ανάρρωση μειώνοντας τη φλεγμονή που προκαλείται από οξύ τραυματισμό.
Πόσο σύντομα μπορείτε να κάνετε μασάζ σε ένα διάστρεμμα στον αστράγαλο;
Πότε μπορώ να ξεκινήσω μασάζ με διάστρεμμα αστραγάλου; Κατά τη διάρκεια της οξείας φάσης, αμέσως μετά το διάστρεμμα του αστραγάλου σας, η προτεραιότητα είναι να εφαρμόσετε τις αρχές PRICE (ανάπαυση, πάγος, συμπίεση, ανύψωση).
Πώς θεραπεύεις γρήγορα έναν στριμμένο αστράγαλο;
Θεραπεία
- Ανάπαυση. Αποφύγετε δραστηριότητες που προκαλούν πόνο, πρήξιμο ή δυσφορία.
- Πάγος. Χρησιμοποιήστε μια παγοκύστη ή ένα λουτρό με λάσπη πάγου αμέσως για 15 έως 20 λεπτά και επαναλάβετε κάθε δύο έως τρεις ώρες ενώ είστε ξύπνιοι. …
- συμπίεση. Για να σταματήσετε το πρήξιμο, πιέστε τον αστράγαλο με έναελαστικό επίδεσμο μέχρι να σταματήσει το πρήξιμο. …
- Υψόμετρο.
Συνιστάται:
Πρέπει να κάνω μασάζ με κήλη δίσκου;
Deep Tissue Massage: Υπάρχουν περισσότεροι από 100 τύποι μασάζ, αλλά το βαθύ μασάζ ιστού είναι μια ιδανική επιλογή εάν έχετε κήλη δίσκου επειδή χρησιμοποιεί μεγάλη πίεση για να ανακουφίσει τη βαθιά μυϊκή ένταση και τους σπασμούς, που αναπτύσσονται για να αποτρέψουν την κίνηση των μυών στην πληγείσα περιοχή.
Κάνετε μασάζ με ενδοδερμική ένεση;
Μην χορηγείτε περισσότερα από 0,1 ml ενδοδερμικά χωρίς να ρωτήσετε και να επιβεβαιώσετε την παραγγελία. Μην κάνετε μασάζ στο σημείο μετά την ένεση, γιατί κάτι τέτοιο μπορεί να προκαλέσει ψευδώς θετικά αποτελέσματα. Ασκείτε πίεση μετά την ενδοδερμική ένεση;
Πρέπει να κάνετε μασάζ στους τσίλμπενς;
Μπορείτε να κάνετε μασάζ στην πληγείσα περιοχή εάν δεν είναι πολύ επώδυνη ή ελκωμένη. Μόλις επηρεαστείτε, τα τσιγάρα μπορεί να επανεμφανιστούν μετά από έστω και σύντομη έκθεση στο κρύο, επομένως είναι σημαντικό να παραμείνετε ζεστοί. Επισκεφτείτε το γιατρό σας εάν τα συμπτώματα παραμένουν ή δεν μπορείτε να ελέγξετε τον πόνο.
Γιατί έκανα ελαφρύ μασάζ στα πόδια;
Το L κάνει στο Light μασάζ ποδιών. Μπορεί να προβληθεί με πολλούς διαφορετικούς τρόπους. Ένας τρόπος είναι ότι ο L αναγνωρίζει ότι το Light είναι η Kira και προσφέρει ένα είδος ψευδούς υποτακτικής πράξης. Μια άλλη είναι μια συμβολική αναφορά στον Ιησού που έπλυνε τα πόδια του Ιούδα.
Πού να κάνετε μασάζ για να ανακουφίσετε τις κράμπες της περιόδου;
Το μασάζ μπορεί να μειώσει τους σπασμούς της μήτρας χαλαρώνοντας τη μήτρα. Προκειμένου να διαχειριστείτε πιο αποτελεσματικά τις κράμπες περιόδου, η θεραπεία μασάζ θα πρέπει να εστιάζεται στην κοιλιακή περιοχή. Ποιο σημείο πίεσης ανακουφίζει από τις κράμπες περιόδου;
