2024 Συγγραφέας: Elizabeth Oswald | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2024-01-13 00:05
Συνήθεις αιτίες πόνου στη σφαίρα του ποδιού σας Ο πόνος στη σφαίρα του ποδιού σας προκαλείται συχνά από ασκείτε πολύ ή φοράτε πολύ στενά παπούτσια. Μερικοί άνθρωποι έχουν επίσης ένα σχήμα ποδιού που ασκεί επιπλέον πίεση στην μπάλα του ποδιού – για παράδειγμα, αν έχετε μικρά κουλουριασμένα δάχτυλα (σφυρί δάχτυλα) ή ψηλές καμάρες.
Πώς διορθώνετε τη μεταταρσαλγία;
Για να ανακουφίσετε τον πόνο της μεταταρσαλγίας, δοκιμάστε αυτές τις συμβουλές:
- Ανάπαυση. Προστατέψτε το πόδι σας από περαιτέρω τραυματισμό μην το πιέζετε. …
- Παγώστε την πληγείσα περιοχή. …
- Πάρτε ένα παυσίπονο χωρίς συνταγή. …
- Φορέστε σωστά παπούτσια. …
- Χρησιμοποιήστε επιθέματα μεταταρσίου. …
- Σκεφτείτε τα στηρίγματα καμάρας.
Πώς θα απαλλαγείτε από την μπάλα του ποδιού;
Πιάστε τα δάχτυλα των ποδιών σας με το ένα χέρι και τραβήξτε τα προς τα πάνω προς τον αστράγαλο μέχρι να νιώσετε ένα τέντωμα στο κάτω μέρος του ποδιού σας και στο κορδόνι της φτέρνας σας. Κάντε μασάζ στην καμάρα του ποδιού σας με το άλλο σας χέρι κατά τη διάρκεια της διάτασης. Κρατήστε για 10 δευτερόλεπτα. Επαναλάβετε 10 φορές σε κάθε πόδι.
Πόσο καιρό χρειάζεται για να επουλωθεί ο πόνος του ποδιού;
Ο πόνος της μπάλας του ποδιού ή η μεταταρσαλγία γενικά χρειάζονται 6-8 εβδομάδες για να βελτιωθεί και η πρώιμη δραστηριότητα στο επούλωση των οστών και των αρθρώσεων μπορεί να οδηγήσει σε οπισθοδρόμηση στην ανάρρωση. Η μη συμμόρφωση μπορεί να διπλασιάσει τον χρόνο ανάρρωσης και μπορεί να είναι πολύ απογοητευτικό για τους ασθενείς.
Πότε πρέπει να δω έναν γιατρό για πόνο στο πόδι;
Προγραμματίστε μια επίσκεψη στο γραφείο εάν:
Έχετε επίμονηοίδημα που δεν βελτιώνεται καθόλου μετά από δύο έως πέντε ημέρες θεραπείας στο σπίτι. Έχετε επίμονο πόνο που δεν βελτιώνεται μετά από αρκετές εβδομάδες. Έχετε καυστικό πόνο, μούδιασμα ή μυρμήγκιασμα, ιδιαίτερα που αφορά το μεγαλύτερο μέρος ή όλο το κάτω μέρος του ποδιού σας.
Συνιστάται:
Το μεγάλο δάχτυλο του ποδιού έχει άπω φάλαγγα;
Οι φάλαγγες (μονές: φάλαγγα) των ποδιών είναι τα σωληνοειδή οστά των δακτύλων. Το δεύτερο έως το πέμπτο δάχτυλο του ποδιού περιέχει το καθένα μια εγγύς, μέση και άπω φάλαγγα, ενώ το μεγάλο δάκτυλο (hallux) περιέχει μόνο μια εγγύς και άπω φάλαγγα.
Θα επανορθωθεί από μόνο του ένα σπασμένο δάχτυλο του ποδιού;
Τα περισσότερα σπασμένα δάχτυλα των ποδιών θα επουλωθούν μόνα τους με την κατάλληλη φροντίδα στο σπίτι. Μπορεί να χρειαστούν 4 έως 6 εβδομάδες για πλήρη επούλωση. Ο περισσότερος πόνος και το πρήξιμο θα υποχωρήσουν μέσα σε λίγες ημέρες έως μία εβδομάδα.
Είναι δηλητηριώδεις για τα σκυλιά οι φρύνοι του ποδιού;
Τα ζώα που παρενοχλούν αυτό το είδος γενικά μεθάνε από το στόμα, τη μύτη ή τα μάτια. Οι ιδιοκτήτες σκύλων θα πρέπει να είναι προσεκτικοί: οι τοξίνες είναι αρκετά ισχυρές ώστε να σκοτώνουν τους ώριμους σκύλους που μαζεύουν ή εκστομίζουν τους φρύνους.
Γιατί το κάτω μέρος του ποδιού μου είναι λευκό;
Η νόσος του Raynaud μπορεί να προκαλέσει τα δάχτυλα των ποδιών να γίνουν λευκά, μετά να γαλαζώσουν και μετά να κοκκινίσουν ξανά και να επιστρέψουν στον φυσικό τους τόνο. Η αιτία είναι μια ξαφνική στένωση των αρτηριών, που ονομάζεται αγγειόσπασμος.
Γιατί χτυπάω την μπάλα από τη φτέρνα του κλαμπ;
Το πολύ βάρος στα δάχτυλα των ποδιών σας μπορεί να προκαλέσει το σώμα να αντισταθμίσει την πτώση που σας αναγκάζει είτε να χτυπήσετε την μπάλα του γκολφ από τη φτέρνα ή ακόμα και το δάχτυλο του ποδιού. Για να διορθώσετε, πρέπει να αισθάνεστε σαν να έχετε περισσότερο βάρος στις καμάρες των ποδιών σας στη διεύθυνση.
