Πώς κάνεις τη δουλειά σκιών στον εαυτό σου;
- Αντιμετώπισε τη σκιά σου: Με απλούς όρους, αυτό μοιάζει πολύ με την εξερεύνηση του πλήρους εύρους των συναισθημάτων σου. …
- Φτάστε στη ρίζα: Ένα αναπόσπαστο βήμα στην εργασία με σκιές είναι ο εντοπισμός της σκιάς σας. …
- Να είστε ευγενικοί: Υπάρχει πάντα ο κίνδυνος ότι όσο περισσότερο σκάβετε, τόσο πιο σκοτεινά θα γίνονται τα πράγματα.
Πώς μπορώ να ξεκινήσω τη σκιώδη εργασία;
Έτσι, ένα καλό μέρος για να ξεκινήσετε με τη σκιώδη εργασία θα ήταν να σκεφτείτε κάποιον που σας ενοχλεί και να σκεφτείτε τι είναι αυτό για αυτό το άτομο που μπορεί επίσης να βρίσκεται μέσα σας, αυτος λεει. Για να το καταλάβετε, συνιστά να κάνετε στον εαυτό σας ήπιες ερωτήσεις όπως: Τι είναι αυτό που δεν μου αρέσει σε αυτό το άτομο;
Τι σημαίνει να κάνεις δουλειές σκιών;
Η εργασία σε σκιά περιλαμβάνει την επαφή με τα μέρη του εαυτού σας που έχετε καταπιέσει - ή αυτό που πολλοί μπορεί να αναφέρουν ως τη «σκοτεινή τους πλευρά». … Ονομάζεται «σκιώδης εργασία» και περιλαμβάνει "κατάδυση στο ασυνείδητο υλικό που διαμορφώνει τις σκέψεις, τα συναισθήματα και τις συμπεριφορές μας", σύμφωνα με τον θεραπευτή Akua Boateng, Ph. D.
Πώς μπορώ να βρω τον σκιερό μου εαυτό;
Για να βρείτε τη σκιά σας, πρέπει να έχετε κάποια ικανότητα για ψυχολογική σκέψη. Δηλαδή, πρέπει να μπορείς να κοιτάς μέσα σου και να αναρωτιέσαι για τις βασικές πτυχές του εαυτού σου που δικαιολογούν την εκδοχή σου για την πραγματικότητα και την αυτοαντίληψη. Και μετά σκέψου λίγο τι σε κάνειαμυντικός.
Πώς ενσωματώνεις τη σκιά σου;
Πώς Ενσωματώνουμε τη Σκιά μας;
- Ο σκιώδης εαυτός σου είναι μέρος σου. Αλλά δεν σε καθορίζει. …
- Καταγράψτε τις αποκαλύψεις σας. Καθώς ανακαλύπτετε κρυμμένα μέρη του εαυτού σας, είναι σημαντικό να το γράψετε. …
- Δώστε προσοχή στις αντιδράσεις σας. …
- Μην μαντεύετε ή διανοείτε τη διαίσθησή σας. …
- Το Shadow Work is a Lifetime Process.
