Πολλοί πάροχοι υγειονομικής περίθαλψης προτείνουν άτομα άνω των 50 ετών να λαμβάνουν τουλάχιστον 100 mg συμπληρώματος CoQ10 την ημέρα ΚΑΙ να προσθέτουν επιπλέον 100 mg για κάθε δεκαετία ζωής στη συνέχεια. Εάν δεν κάνετε συμπλήρωμα, στην ηλικία των 80 ετών, πιστεύεται ότι τα επίπεδα του CoQ10 είναι χαμηλότερα από ό,τι ήταν κατά τη γέννηση!
Ποια είναι τα συμπτώματα του χαμηλού CoQ10;
Ποια είναι τα συμπτώματα της ανεπάρκειας CoQ10; Αν και όλοι είναι διαφορετικοί, τα άτομα που έχουν ανεπάρκεια στα επίπεδα CoQ10 συχνά βιώνουν σωματική κόπωση και μυϊκή αδυναμία, ακόμη και όταν κάνουν σχετικά μη επίπονες σωματικές δραστηριότητες όπως το περπάτημα.
Ποιος δεν πρέπει να πάρει CoQ10;
Κίνδυνοι. Άτομα με χρόνιες ασθένειες όπως καρδιακή ανεπάρκεια, νεφρικά ή ηπατικά προβλήματα ή διαβήτη θα πρέπει να είναι προσεκτικοί στη χρήση αυτού του συμπληρώματος. Το CoQ10 μπορεί να μειώσει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα και την αρτηριακή πίεση.
Τι ηλικία πρέπει να πάρω το CoQ10;
Μια τελευταία σημαντική σημείωση: Οι περισσότεροι ειδικοί λένε ότι τα συμπληρώματα CoQ10 δεν πρέπει να χορηγούνται σε παιδιά 18 και κάτω των, εκτός εάν αυτό συνιστάται από έναν επαγγελματία υγείας.
Είναι πραγματικά απαραίτητο το CoQ10;
Το συνένζυμο Q10 (CoQ10), ένα θρεπτικό συστατικό που παράγεται από το σώμα και χρησιμοποιείται για την κυτταρική ενέργεια, θεωρείται συχνά ως ζωτικής σημασίας εάν παίρνετε φάρμακα στατίνης για τη μείωση της χοληστερόλης. Οι υποστηρικτές του CoQ10 λένε ότι βοηθά στη μείωση του μυϊκού πόνου, ο οποίος μπορεί να είναι μια παρενέργεια της χρήσης στατινών, και είναι μια σημαντική πηγή ενέργειας πουτο σώμα χρειάζεται.
