Η πόζα εξουσίας είναι μια αμφιλεγόμενη τεχνική αυτοβελτίωσης ή «διαβήτη ζωής» κατά την οποία οι άνθρωποι στέκονται σε μια στάση που συνδέουν διανοητικά με το να είναι ισχυροί, με την ελπίδα να αισθάνονται και να συμπεριφέρονται πιο δυναμικά.
Τι είναι ένα παράδειγμα πόζας δύναμης;
Περιγράφει τις στάσεις εξουσίας ως επεκτατικές και ανοιχτές. … Για παράδειγμα, στη πόζα δύναμης «The Wonder Woman», στέκεστε με τα πόδια ανοιχτά, τα χέρια σας στους γοφούς σας και το πηγούνι σας γερμένο προς τα πάνω. Ο Cuddy προτείνει ότι οι συμπεριφορές μας συχνά απορρέουν από τις συμπεριφορές μας, σε αντίθεση με το αντίστροφο.
Δουλεύουν πράγματι οι πόζες δύναμης;
Αλλά μερικοί ερευνητές δεν μπόρεσαν να αναπαραγάγουν μερικά από τα εφέ του Cuddy, και ορισμένοι μελετητές άρχισαν να αναρωτιούνται εάν το power posing ήταν πραγματικό πράγμα. … Συνολικά, όταν συγκρίνουν ανοιχτές στάσεις με κλειστές, οι ερευνητές βρήκαν ισχυρά αποτελέσματα για αλλαγές τόσο στη συμπεριφορά όσο και στη διάθεση.
Πώς κάνεις power pose;
Τι είναι: Η στάση δύναμης περιλαμβάνει να στέκεστε όρθια με τα πόδια ανοιχτά, τα χέρια στους γοφούς σας, το πηγούνι προς τα πάνω και να φουσκώνετε το στήθος σας. Μείνετε σε αυτή τη θέση για ένα έως δύο λεπτά. Πώς μπορεί να βοηθήσει: Μελέτες έχουν δείξει ότι υπάρχουν πλεονεκτήματα στο power posing, που αναφέρεται επίσης ως εκτεταμένη (ή ανοιχτή) στάση.
Ποιες είναι οι πέντε πόζες δύναμης;
5 πόζες δύναμης που λειτουργούν πραγματικά
- «Ο Χαιρετισμός» – Τα χέρια απλωμένα και στραμμένα προς τον ήλιο. …
- "Η Νίκη" -Σηκώνοντας τα χέρια πάνω από το κεφάλι σε γιορτή. …
- "The LBJ" - Γέρνοντας ελαφρώς προς τα εμπρός, συχνά σε ένα γραφείο ή στην πλάτη της καρέκλας. …
- "The Vanna White" – Χειρονομίες με ανοιχτές αγκάλες. …
- Χαμογελώντας.
