2024 Συγγραφέας: Elizabeth Oswald | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2024-01-13 00:05
Μερικοί ερευνητές πιστεύουν τώρα ότι μπορεί να χρειαστεί να πάρετε βαλεριάνα για μερικές εβδομάδες πριν αρχίσει να λειτουργεί. Ωστόσο, σε μια άλλη μελέτη, η βαλεριάνα ήταν πιο αποτελεσματική από το εικονικό φάρμακο σχεδόν αμέσως. Άλλες μελέτες δείχνουν ότι η βαλεριάνα μειώνει τον χρόνο που χρειάζεται για να αποκοιμηθεί και βελτιώνει την ποιότητα του ύπνου.
Δουλεύει πράγματι η βαλεριάνα;
Αν και δεν συμφωνούν όλες οι έρευνες, οι περισσότερες έρευνες δείχνουν ότι η λήψη βαλεριάνα φαίνεται να βελτιώνει την ποιότητα του ύπνου. Μπορεί να χρειαστεί συνεχής χρήση για αρκετές ημέρες και έως και 4 εβδομάδες πριν γίνει αισθητό το αποτέλεσμα. Η βαλεριάνα μπορεί επίσης να βοηθήσει στη βελτίωση του ύπνου όταν συνδυάζεται με άλλα βότανα, όπως λυκίσκο, πασιφλόρα και βάλσαμο λεμονιού.
Λειτουργεί η ρίζα βαλεριάνας για το άγχος;
Οι άνθρωποι χρησιμοποιούν βαλεριάνα για να ανακουφίσουν το άγχος, την κατάθλιψη και τον κακό ύπνο, καθώς και για να απαλύνουν τις κράμπες της περιόδου και του στομάχου. Η βαλεριάνα έχει μια ήπια ηρεμιστική δράση που συνήθως δεν οδηγεί σε υπνηλία την επόμενη μέρα.
Λειτουργεί πραγματικά η βαλεριάνα για ύπνο;
Αποτελέσματα από πολλαπλές μελέτες δείχνουν ότι η βαλεριάνα - ένα ψηλό, ανθισμένο φυτό λιβαδιών - μπορεί να μειώσει τον χρόνο που χρειάζεται για να αποκοιμηθείς και να σε βοηθήσει να κοιμηθείς καλύτερα. Από τα πολλά είδη βαλεριάνας, μόνο οι προσεκτικά επεξεργασμένες ρίζες της Valeriana officinalis έχουν μελετηθεί ευρέως.
Τι κάνει η βαλεριάνα στο σώμα σας;
Το ένα είναι ότι η βαλεριάνα αυξάνει την ποσότητα γάμμα-αμινοβουτυρικού οξέος (GABA) στοεγκέφαλος. Ως νευροδιαβιβαστής, το GABA αναστέλλει την ανεπιθύμητη δραστηριότητα του νευρικού συστήματος. Μελέτες έχουν δείξει ότι τα αυξημένα επίπεδα GABA στον εγκέφαλο οδηγούν σε γρηγορότερο ύπνο και σε καλύτερο ύπνο.
Συνιστάται:
Δρα το έλαιο νυχτολούλουδου;
Μερικοί άνθρωποι παίρνουν κάψουλες ελαίου νυχτολούλουδου για να βοηθήσουν στην αντιμετώπιση του κνησμού, του ξηρού δέρματος και της ερυθρότητας από το έκζεμα. Αλλά μια ανασκόπηση της έρευνας που δημοσιεύθηκε πριν από μερικά χρόνια δεν βρήκε στοιχεία ότι λειτουργεί.
Δρα η γη διατόμων στα κίτρινα σακάκια;
Γη διατόμων: Όσο η φωλιά είναι υπόγεια, ρίξτε γη διατόμων στη φωλιά και γύρω από τα δύο ανοίγματα νωρίς το πρωί. Τότε, απλώς περίμενε. Είναι ένα αποτελεσματικό εργαλείο κατά των κιτρινιών και πολλών άλλων παρασίτων. Ο διάτομος σκοτώνει σφήκες;
Δρα πραγματικά τα λιπογονικά;
Έρευνες και κλινικές μελέτες έχουν αποδείξει ότι το LipoGenics είναι, σε ορισμένες περιπτώσεις, συγκρίσιμο με τα αποτελέσματα που επιτυγχάνονται με τη λιποαναρρόφηση. Οι εικόνες με υπερήχους δείχνουν μείωση έως και 30 τοις εκατό στο βάθος του στρώματος λίπους μετά από μία μόνο θεραπεία και πρόσθετες θεραπείες θα ενισχύσουν τα οφέλη.
Είναι καλή η βαλεριάνα για τις γάτες;
Στις γάτες αρέσει να μυρίζουν ρίζα βαλεριάνας γιατί μπορεί να τους κάνει να αισθάνονται ευφορία. Μερικές γάτες δεν έχουν το γονίδιο που τους κάνει το catnip ελκυστικό. Για τις γάτες που δεν τους αρέσει το catnip, η βαλεριάνα μπορεί να είναι μια καλή εναλλακτική λύση.
Δρα πραγματικά η παγκρεατίνη;
Μια τυχαιοποιημένη, ελεγχόμενη κλινική έρευνα του 2012 διαπίστωσε ότι σε συμμετέχοντες με παγκρεατική ανεπάρκεια (λόγω μακροχρόνιας παγκρεατίτιδας), έξι μήνες χορήγησης παγκρεατίνης «βελτίωσαν σημαντικά τον μετεωρισμό [αέρια], τον κοιλιακό πόνο, τη διάρροια και την στεατόρροια [
