Οι περισσότεροι άνθρωποι δεν ψηλώνουν καθόλου μετά την ηλικία των 20 ετών, αλλά μια πρόσφατη μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Journal of Orthopedic Research βρήκε στοιχεία ότι η λεκάνη -- τα οστά του ισχίου -- συνεχίζει να διευρύνεταιτόσο σε άνδρες όσο και σε γυναίκες ηλικίας έως περίπου 80 ετών, πολύ καιρό μετά την υποτίθεται ότι η σκελετική ανάπτυξη έχει σταματήσει.
Πώς μπορώ να κάνω τα οστά του ισχίου μου μικρότερα;
Αν θέλετε να ελαχιστοποιήσετε την εμφάνιση των βυθίσεων στους γοφούς, μπορείτε να κάνετε ορισμένες ασκήσεις. Μπορούν να σας βοηθήσουν να χτίσετε μυς και να χάσετε λίπος.…
- Πλαινά ανοιχτήρια ισχίου (πυροσβεστικοί κρουνοί) …
- Καταστροφές όρθιες. …
- Όρθια πλάγια ανύψωση ποδιών. …
- Καταλήψεις. …
- Όρθιες καταλήψεις πλάι-πλάι. …
- Πλάγια βολάν. …
- Πλάγια καμπύλες βολάν.
Μπορούν τα οστά του ισχίου σας να γίνουν μικρότερα;
Αν και δεν μπορείτε να μειώσετε το λίπος σε μία μόνο περιοχή του σώματός σας, μπορείτε να περιορίσετε το λίπος των ισχίων χάνοντας συνολικό σωματικό λίπος. Μπορείτε να το κάνετε αυτό με τακτικές ασκήσεις καύσης λίπους, μειώνοντας τις θερμίδες και τονώνοντας το κάτω μέρος του σώματός σας. Ας δούμε μερικές από τις επιλογές.
Σε ποια ηλικία φαρδαίνουν οι γοφοί των γυναικών;
Με την έναρξη της εφηβείας, η ανδρική λεκάνη παραμένει στην ίδια αναπτυξιακή τροχιά, ενώ η γυναικεία λεκάνη αναπτύσσεται σε μια εντελώς νέα κατεύθυνση, γίνεται ευρύτερη και φτάνει στο πλήρες πλάτος της περίπου στην ηλικία των 25- 30 χρόνια.
Τι προκαλεί φαρδύτερους γοφούς;
Η διεύρυνση των οστών του ισχίου εμφανίζεται ως μέρος της γυναικείας εφηβείαςδιαδικασία και οιστρογόνα (οι κυρίαρχες ορμόνες φύλου στις γυναίκες) προκαλούν διεύρυνση της λεκάνης ως μέρος της σεξουαλικής διαφοροποίησης. Ως εκ τούτου, τα θηλυκά έχουν γενικά ευρύτερους γοφούς, επιτρέποντας τον τοκετό.
