Η υπερβολική άσκηση μπορεί να προκαλέσει απώλεια εμμήνου ρύσεως ή να κάνει την περίοδό σας να σταματήσει τελείως. Οι ακανόνιστες ή χαμένες περιόδους είναι πιο συχνές σε αθλητές και άλλες γυναίκες που προπονούνται σκληρά τακτικά.
Μπορεί η έντονη άσκηση να προκαλέσει ακανόνιστες περιόδους;
Πώς η άσκηση μπορεί να προκαλέσει ακανόνιστες περιόδους. Η ίδια η άσκηση δεν προκαλεί διακοπή της εμμήνου ρύσεως. Είναι η αναντιστοιχία μεταξύ της ενέργειας που καταναλώνεται και της ενέργειας που χρησιμοποιείται, με αποτέλεσμα αυτό που ονομάζεται χαμηλή διαθεσιμότητα ενέργειας. «Δεν εξαρτάται απαραιτήτως από την κατανάλωση πολλών θερμίδων», επεσήμανε ο Williams.
Μπορεί η άσκηση να κάνει την περίοδό σας νωρίς;
3. Έντονη άσκηση. Η έντονη άσκηση μπορεί να προκαλέσει ακανόνιστες περιόδους ή να προκαλέσει τη διακοπή της περιόδου σας. Συχνά, αυτή η κατάσταση σχετίζεται με αθλητές που προπονούνται για αρκετές ώρες καθημερινά.
Μπορεί η άσκηση να προκαλέσει αλλαγές περιόδου;
Η τακτική άσκηση μπορεί να προκαλέσει ανεπαίσθητες αλλαγές στα επίπεδα ορμονών σας, οι οποίες μπορεί να επηρεάσουν την κυκλική συσσώρευση και την αποβολή του βλεννογόνου της μήτρας σας. Η επένδυση της μήτρας σας μπορεί να ανταποκριθεί σε αυτά τα μικτά ορμονικά σήματα με τυχαία αποβολή, η οποία προκαλεί αιμορραγία.
Ποια άσκηση είναι καλύτερη για πρώιμες περιόδους;
Ρυθμίστε την περίοδο σας με γιόγκα: 5 ασάνες γιόγκα για να ρυθμίσετε φυσικά τον ακανόνιστο εμμηνορροϊκό σας κύκλο
- Dhanurasana (πόζα τόξου) Η Dhanurasana είναι μια από τις καλύτερες στάσεις γιαΑΝΑΠΑΡΑΓΩΓΙΚΟ ΣΥΣΤΗΜΑ. …
- Ustrasana (πόζα καμήλας) …
- Bhujangasana (πόζα Cobra) …
- Malasana (πόζα Garland) …
- Baddha konasana (πόζα πεταλούδας)
