Η παράλειψη γευμάτων είναι ένας καλός τρόπος για να χάσετε βάρος Για να χάσετε βάρος και να το διατηρήσετε μακριά, πρέπει να μειώσετε την ποσότητα των θερμίδων που καταναλώνετε και να αυξήσετε τις θερμίδες που καίτε μέσω της άσκησης. Αλλά η συνολική παράλειψη γευμάτων μπορεί να οδηγήσει σε κούραση και μπορεί να σημαίνει ότι χάνετε βασικά θρεπτικά συστατικά.
Θα χάσω βάρος αν σταματήσω να τρώω για 3 ημέρες;
Η απώλεια βάρους είναι δυνατή με τη δίαιτα 3 ημερών, αλλά μόνο επειδή είναι πολύ χαμηλή σε θερμίδες. Και ρεαλιστικά, το μεγαλύτερο μέρος αυτού του βάρους είναι πιθανότατα βάρος νερού και όχι απώλεια λίπους, επειδή η διατροφή είναι τόσο χαμηλή σε υδατάνθρακες. Μόλις κάποιος που κάνει δίαιτα ξαναρχίσει να τρώει μια κανονική ποσότητα υδατανθράκων, το βάρος θα επανέλθει.
Μπορείς να χάσεις βάρος αν δεν τρως όλη μέρα;
(Reuters He alth) - Οι άνθρωποι που αρχίζουν να νηστεύουν κάθε άλλο μέρα μπορεί να χάσουν περισσότερο βάρος από ό,τι θα χάσουν εάν τηρούσαν τις συνήθεις διατροφικές τους συνήθειες, προτείνει μια μικρή μελέτη. Τα 60 υγιή άτομα στη μελέτη τεσσάρων εβδομάδων δεν ήταν υπέρβαρα.
Πόσες μέρες χωρίς φαγητό θα χάσετε βάρος;
Ένα άρθρο στο British Medical Journal καταλήγει στο συμπέρασμα ότι όσοι έχουν κανονικό βάρος θα χάσουν μεγαλύτερο ποσοστό του σωματικού τους βάρους και του μυϊκού ιστού τους γρηγορότερα από εκείνους που είναι παχύσαρκοι όταν λιμοκτονούν κατά τη διάρκεια των πρώτων τριών ημέρες.
Θα χάσω βάρος από την πείνα;
Αν και μπορεί να είναι δελεαστικό να στερηθείς φαγητό, το σώμα σου θα υποφέρει. Μετά από παρατεταμένηη πείνα, ο μεταβολισμός του σώματός σας μπορεί να επιβραδυνθεί, το σώμα σας μπορεί να μην λειτουργεί σωστά και η ψυχική σας υγεία μπορεί να υποβαθμιστεί. Αν και μπορεί να χάσεις βάρος αρχικά, πιθανότατα θα το ξανακερδίσεις.
