“Είναι δυνατό να υπνωτιστείς εκπαιδεύοντας το μυαλό σου να χαλαρώνει χωρίς τη χρήση οποιωνδήποτε ηχογραφήσεων και χωρίς τη βοήθεια ενός υπνοθεραπευτή», λέει ο Smith στο Bustle. "Αυτό είναι ωφέλιμο γιατί σημαίνει ότι μπορείτε να βελτιώσετε την "κατάστασή" σας (την κατάσταση σας=νοοτροπία + συναισθήματα + συμπεριφορές) οποιαδήποτε στιγμή, οπουδήποτε, δωρεάν.
Είναι δυνατόν να αυτουπνωτιστείς;
Δεδομένου ότι είναι μια ικανότητα εκ μέρους του υποκειμένου να επιτρέπει στον εαυτό του να περάσει σε μια υπνωτική κατάσταση, είναι απολύτως δυνατό για ένα άτομο να υπνωτιστεί χωρίς την ανάγκη έναν οδηγό ή έναν υπνοθεραπευτή. Αυτό είναι γνωστό ως αυτο-ύπνωση.
Πώς μπορώ να κάνω τον εαυτό μου υπνωτισμένο;
Πώς να υπνωτίζετε τον εαυτό σας:
- Ξαπλώστε άνετα και κολλήστε τα μάτια σας σε ένα σημείο στο ταβάνι. …
- Αναπνεύστε αργά και βαθιά.
- Επαναλάβετε δυνατά ή διανοητικά «ύπνο» καθώς εισπνέετε και «βαθύ ύπνο» καθώς εκπνέετε. …
- Προτείνετε στον εαυτό σας να κλείσετε τα μάτια σας.
- Βαθύνετε την υπνωτική κατάσταση μετρώντας.
Τι θα συμβεί αν υπνωτιστείτε;
Η αυτο-ύπνωση είναι μια φυσική κατάσταση του μυαλού που μπορεί να οριστεί ως μια αυξημένη κατάσταση εστιασμένης συγκέντρωσης. Με αυτό, μπορείτε να αλλάξετε τη σκέψη σας, να αποβάλετε τις κακές συνήθειες και να πάρετε τον έλεγχο του ατόμου που είστε-μαζί με χαλάρωση και απογοήτευση από την καθημερινή ζωή.
Μπορώ να αυτοϋπνώσω τον εαυτό μου;
Ναι, μπορείς πραγματικά να υπνωτίσεις τον εαυτό σου- Να πώς. … Στην πραγματικότητα, μπορείτε να υπνωτίσετε τον εαυτό σας, σύμφωνα με την υπνωτίστρια Grace Smith, συγγραφέα του βιβλίου Close Your Eyes, Get Free: Use Self-Hypnosis για να μειώσετε το άγχος, να σταματήσετε τις κακές συνήθειες και να επιτύχετε μεγαλύτερη χαλάρωση και εστίαση.
