Πολλοί παράγοντες μπορούν να προκαλέσουν ή να συμβάλουν στην ευερεθιστότητα, συμπεριλαμβανομένου του στρες στη ζωή, αϋπνίας, χαμηλών επιπέδων σακχάρου στο αίμα και ορμονικών αλλαγών. Η ακραία ευερεθιστότητα ή το αίσθημα ευερεθιστότητας για παρατεταμένο χρονικό διάστημα, μπορεί μερικές φορές να υποδηλώνει μια υποκείμενη πάθηση, όπως λοίμωξη ή διαβήτη.
Γιατί είμαι τόσο εκκεντρικός ξαφνικά;
Υποκείμενη διαταραχή της διάθεσης. Το να είσαι εκκεντρικός και ευερέθιστος μπορεί επίσης να υποδεικνύει μια διαταραχή της διάθεσης, όπως η διπολική διαταραχή ή η κατάθλιψη. Εάν δεν μπορείτε να προσδιορίσετε με ακρίβεια την αιτία της κακής σας διάθεσης ή να βρείτε τρόπο να την θεραπεύσετε, είναι πιθανό να έχετε μια χημική ανισορροπία στον εγκέφαλό σας.
Πώς μπορώ να σταματήσω να είμαι ευερέθιστος;
Αλλά υπάρχουν επτά βασικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να απογοητεύσετε τον εαυτό σας όταν αισθάνεστε ευερέθιστοι ή εκνευρισμένοι
- Βρείτε την πηγή. …
- Μειώστε την καφεΐνη και το αλκοόλ. …
- Συχνά είναι τα μικρά πράγματα. …
- Ελάτε σε επαφή με τη συμπόνια σας. …
- Αποκτήστε προοπτική. …
- Απαλλαγείτε από τη νευρική ενέργεια. …
- Να περάσετε ήσυχα ή μόνοι.
Τι είναι σύμπτωμα ο ακραίος εκνευρισμός;
Η ευερεθιστότητα μπορεί να είναι σύμπτωμα πολλών πραγμάτων, όπως στρες, κατάθλιψη, διαταραχή μετατραυματικού στρες (PTSD), χρήση ουσιών, άγχος, διπολική διαταραχή, προεμμηνορροϊκό σύνδρομο (PMS), στέρηση ύπνου, διαταραχές του φάσματος του αυτισμού, άνοια, χρόνιος πόνος και σχιζοφρένεια.
Γιατί παθαίνωεκνευρισμένος χωρίς λόγο;
Συνήθεις αιτίες για θυμό μπορεί να περιλαμβάνουν αδικία, άγχος, οικονομικά ζητήματα, οικογενειακά ή προσωπικά προβλήματα, τραυματικά γεγονότα ή αίσθημα ανήκουστο ή υποτιμημένο. Μερικές φορές, φυσιολογικές διεργασίες, όπως η πείνα, ο χρόνιος πόνος, ο φόβος ή ο πανικός μπορούν επίσης να προκαλέσουν θυμό χωρίς προφανή λόγο.
