Μπορείς να είσαι σε φόρμα και χοντρή;

2024 Συγγραφέας: Elizabeth Oswald | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2024-01-13 00:05

Α: Η σύντομη απάντηση είναι ναι - είναι δυνατό να είστε σε φόρμα και υπέρβαροι, ακόμη και παχύσαρκοι. Αυτό που είναι πραγματικά σημαντικό να καταλάβετε είναι τι σημαίνει «ταιριάζουν» και τι σημαίνει «υπερβάλλον βάρος» σε σχέση με την υγεία σας. Το τελευταίο ορίζεται τυπικά από τον δείκτη μάζας σώματος (ΔΜΣ), μια κοινή μέτρηση του σωματικού λίπους με βάση το ύψος και το βάρος.

Είναι δυνατόν να είσαι σε φόρμα όταν δεν είσαι υγιής;

Επειδή δεν μπορείς να κρίνεις ένα βιβλίο-ή ένα σώμα-από το εξώφυλλό του: «Είναι δυνατό να είσαι σε φόρμα αλλά ανθυγιεινό», λέει ο Lawrence Creswell, M. D., καρδιά χειρουργός στο Ιατρικό Κέντρο του Πανεπιστημίου του Μισισιπή και μανιώδης δρομέας, ποδηλάτης και κολυμβητής. Οι άνδρες, ιδιαίτερα, διατρέχουν τον κίνδυνο να είναι ανθυγιεινοί αθλητές.

Πώς ξέρεις αν είσαι χοντρή ή σε φόρμα;

Ο αριθμός ΔΜΣ έχει σχεδιαστεί για να σας δίνει μια ιδέα για το πόσο σωματικό λίπος έχετε ως αναλογία βάρους προς ύψος. Μετράται παίρνοντας το βάρος σας σε κιλά και διαιρώντας το με το ύψος σας σε μέτρα στο τετράγωνο. Μια ανάγνωση στα 30 ή πάνω από αυτό σημαίνει ότι είστε παχύσαρκοι. Μια ένδειξη στα 40 ή άνω είναι σοβαρή παχυσαρκία.

Μπορεί το λίπος να είναι αθλητικό;

"Μπορείτε να έχετε κάποιον με υψηλό ΔΜΣ (Δείκτη Μάζας Σώματος) που ασκείται και κάποιον με χαμηλό ΔΜΣ που δεν το κάνει, και ο ασκούμενος με υψηλό ΔΜΣ θα μπορούσε να είναι το πολύ, πολύ πιο υγιές άτομο." Αλλά αυτό το επιπλέον βάρος συνοδεύεται από κινδύνους, ακόμη και στους αθλητές. … Στην πραγματικότητα, το να βάλεις μυς, που ζυγίζει περισσότερο από το λίπος, μπορεί να συσσωρεύσει επιπλέον κιλά.

Έχει σημασία το βάρος αν είσαιταιριάζει;

Μερικοί ερευνητές υποστηρίζουν ότι το λίπος δεν επηρεάζει την υγεία εφόσον είστε σε φόρμα, που σημαίνει ότι η καρδιά και οι πνεύμονές σας είναι δυνατοί. … Όταν πρόκειται για υγεία και ευεξία, το λίπος μπορεί να έχει μεγαλύτερη σημασία από τη φυσική κατάσταση. Και φυσικά, για τους περισσότερους ανθρώπους, το λίπος σχετίζεται με τη φυσική κατάσταση, επειδή το υπερβολικό βάρος μπορεί να κάνει την άσκηση πολύ πιο δύσκολη.