Ο όρος NOMOPHOBIA ή NO Mobile Phone PhobIA χρησιμοποιείται για να περιγράψει μια ψυχολογική κατάσταση όταν οι άνθρωποι φοβούνται ότι θα αποσυνδεθούν από τη συνδεσιμότητα κινητών τηλεφώνων. Ο όρος ΝΟΜΟΦΟΒΙΑ βασίζεται στους ορισμούς που περιγράφονται στο DSM-IV, έχει χαρακτηριστεί ως «φοβία για συγκεκριμένα/συγκεκριμένα πράγματα».
Πώς μπορείτε να αναγνωρίσετε τη νομοφοβία;
Πέντε συμπτώματα νομοφοβίας
- Αισθάνεστε άγχος όταν η μπαταρία του τηλεφώνου σας πέφτει. …
- Δεν μπορείτε να βγείτε από το σπίτι χωρίς το smartphone σας. …
- Αισθάνεστε ενοχλημένοι όταν δεν έχετε πρόσβαση στο τηλέφωνό σας. …
- Βάζετε τη ζωή σας ή τη ζωή των άλλων σε κίνδυνο για να ελέγξετε το smartphone σας. …
- Χρησιμοποιείτε το τηλέφωνό σας για να ελέγχετε για ενημερώσεις εργασίας ενώ βρίσκεστε σε διακοπές.
Γιατί είναι κακή η νομοφοβία;
Αν και το smartphone μπορεί να φαίνεται ότι λύνει προσωρινά το πρόβλημα της αδεξιότητας, μπορεί στην πραγματικότητα να έχει αρνητικές επιπτώσεις όπως αυξημένα συναισθήματα άγχους, άγχους, κατάθλιψης ή ακόμα και μοναξιάς.
Πώς μπορώ να ξεπεράσω τη νομοφοβία;
Για να θεραπεύσετε τη νομοφοβία, όπως κάθε εθισμό, μπορεί να είναι χρήσιμο να αντιμετωπίσετε έναν δρόμο αποτοξίνωσης: μπορείτε να ξεκινήσετε με απλούς κανόνες κοινής λογικής, όπως να απενεργοποιήσετε το το τηλέφωνό σας κατά τη διάρκεια της νύχτας, παρακολουθώντας μια ολόκληρη ταινία χωρίς να ελέγξετε τις ειδοποιήσεις κοινωνικής δικτύωσης ή να γευματίσετε αφήνοντας το τηλέφωνό σας στην τσάντα, αλλά μπορείτε επίσης να σκεφτείτε …
Τι είναι η μέτρια νομοφοβία;
Οι υποψήφιοι για τεστ είναιΖητήθηκε να βαθμολογήσει κάθε στοιχείο σε μια κλίμακα από το 1 (διαφωνώ πλήρως) έως το 7 (συμφωνώ απόλυτα). Στη συνέχεια αθροίζεται η βαθμολογία τους. Αυτοί που σκοράρουν 20 δεν είναι νομοφοβικοί. 21 έως 60 υποδηλώνει ήπια νομοφοβία. Το 61 έως το 100 υποδηλώνει μέτρια νομοφοβία. και 101 ή παραπάνω υποδηλώνει σοβαρή νομοφοβία.
