Η κατάθλιψη έχει συνδεθεί με προβλήματα μνήμης, όπως η λήθη ή η σύγχυση. Μπορεί επίσης να δυσκολέψει την εστίαση στη δουλειά ή σε άλλα καθήκοντα, τη λήψη αποφάσεων ή τη καθαρή σκέψη. Το στρες και το άγχος μπορούν επίσης να οδηγήσουν σε κακή μνήμη. Η κατάθλιψη σχετίζεται με βραχυπρόθεσμη απώλεια μνήμης.
Γιατί το άγχος και η κατάθλιψη προκαλούν απώλεια μνήμης;
Η κατάθλιψη προκαλεί σωματικές αλλαγές στον εγκέφαλο που μπορεί να συμβάλει στην απώλεια μνήμης. Οι ερευνητές πιστεύουν ότι η κατάθλιψη προκαλεί αλλαγές στον εγκέφαλο που επηρεάζουν τη μνήμη. Για παράδειγμα, όταν κάποιος βιώνει ένα καταθλιπτικό επεισόδιο, το σώμα περνά σε μια αντίδραση στρες και απελευθερώνει μια ορμόνη που ονομάζεται κορτιζόλη.
Μπορεί η κατάθλιψη να επιδεινώσει τη μνήμη σας;
Η σοβαρότητα των προβλημάτων μνήμης μπορεί να διαφέρει από άτομο σε άτομο. Ωστόσο, ορισμένες έρευνες δείχνουν ότι οι γνωστικές διαταραχές τείνουν να είναι μικρότερες στο πρώτο επεισόδιο κατάθλιψης, ενώ χειρότερα προβλήματα μνήμης έχουν παρατηρηθεί με πιο σοβαρά καταθλιπτικά συμπτώματα και επαναλαμβανόμενα επεισόδια χαμηλής διάθεσης.
Η κατάθλιψη προκαλεί μόνιμη εγκεφαλική βλάβη;
Η κατάθλιψη όχι μόνο κάνει ένα άτομο να αισθάνεται θλίψη και κατάθλιψη - μπορεί επίσης να βλάψει μόνιμα τον εγκέφαλο, επομένως το άτομο δυσκολεύεται να θυμηθεί και να συγκεντρωθεί μόλις τελειώσει η ασθένεια. Έως και το 20 τοις εκατό των ασθενών με κατάθλιψη δεν αναρρώνουν ποτέ πλήρως.
Πώς μπορώ να βελτιώσω τη μνήμη μου μετά την κατάθλιψη;
Διαφήμιση
- Συμπεριλάβετε τη σωματική δραστηριότητα στην καθημερινή σας ρουτίνα. Η σωματική δραστηριότητα αυξάνει τη ροή του αίματος σε ολόκληρο το σώμα σας, συμπεριλαμβανομένου του εγκεφάλου σας. …
- Μείνετε ψυχικά ενεργοί. …
- Οργανωθείτε. …
- Κάντε υγιεινή διατροφή. …
- Διαχειριστείτε τις χρόνιες παθήσεις. …
- Πότε να ζητήσετε βοήθεια για απώλεια μνήμης.
