Μελατονίνη είναι μια σημαντική ορμόνη στον κιρκάδιο συγχρονισμό. Αυτή η ορμόνη εμπλέκεται σε πολλές βιολογικές και φυσιολογικές ρυθμίσεις στο σώμα. Είναι μια αποτελεσματική ορμόνη για τον ανθρώπινο βιορυθμό (κιρκάδιο ρυθμό).
Τι ρυθμίζεται από τον κιρκάδιο ρυθμό;
Ο
Κιρκάδιος ρυθμός είναι το 24ωρο εσωτερικό ρολόι στον εγκέφαλό μας που ρυθμίζει κύκλους εγρήγορσης και υπνηλίας ανταποκρινόμενος στις αλλαγές φωτός στο περιβάλλον μας. Η φυσιολογία και η συμπεριφορά μας διαμορφώνονται από την περιστροφή της Γης γύρω από τον άξονά της.
Ποια ορμόνη ρυθμίζει τους κιρκάδιους ρυθμούς και προάγει την υπνηλία;
Μελατονίνη, που συχνά αναφέρεται ως η ορμόνη του ύπνου, είναι ένα κεντρικό μέρος του κύκλου ύπνου-εγρήγορσης του σώματος. Η παραγωγή του αυξάνεται με το βραδινό σκοτάδι, προάγοντας τον υγιή ύπνο και συμβάλλοντας στον προσανατολισμό του κιρκάδιου ρυθμού μας.
Οι κιρκάδιοι ρυθμοί ρυθμίζονται από τα οιστρογόνα;
Οι κιρκάδιοι κινητικοί ρυθμοί, οι οποίοι συντονίζονται από τον υπερχιασματικό πυρήνα, έχει αποδειχθεί ότι ρυθμίζονται από αναπτυξιακά και ενήλικα επίπεδα κυκλοφορούντων οιστρογόνων.
Ποια ορμόνη είναι υπεύθυνη για το ξύπνημα;
Το οπτικό νεύρο στα μάτια σας αισθάνεται το πρωινό φως. Στη συνέχεια, το SCN ενεργοποιεί την απελευθέρωση κορτιζόλης και άλλων ορμονών για να σας βοηθήσει να ξυπνήσετε. Αλλά όταν έρχεται το σκοτάδι τη νύχτα, το SCN στέλνει μηνύματα στην επίφυση. Αυτός ο αδένας πυροδοτεί την απελευθέρωση της χημικής ουσίαςμελατονίνη.