Το νεογέννητο βρέφος αναπτύσσει τα συστατικά του κιρκάδιου ρυθμού μεταγεννητικά. Ένας ρυθμός κορτιζόλης αναπτύσσεται στην ηλικία των 8 εβδομάδων, η μελατονίνη και η αποτελεσματικότητα του ύπνου αναπτύσσονται σε περίπου 9 εβδομάδες και ο ρυθμός της θερμοκρασίας του σώματος και των κιρκάδιων γονιδίων αναπτύσσονται στις 11 εβδομάδες.
Σε ποια ηλικία ξεκινά ο κιρκάδιος ρυθμός;
Τα μωρά αναπτύσσουν έναν κιρκάδιο ρυθμό περίπου τεσσάρων έως έξι μηνών ηλικίας , οπότε τείνουν να κοιμούνται σε μεγαλύτερα χρονικά διαστήματα8. Στην εφηβεία, έως και το 16% των εφήβων εμφανίζουν καθυστέρηση της φάσης ύπνου9. Λόγω αυτής της κιρκάδιας μετατόπισης10, τα επίπεδα μελατονίνης τους δεν αρχίζουν να αυξάνονται παρά αργότερα το βράδυ.
Πότε ξεκινά το ρολόι του σώματος ενός μωρού;
Έρευνες δείχνουν ότι περίπου στις 56 ημέρες το μωρό σας έχει αρκετή μελατονίνη στο σύστημά του, η οποία θα οδηγήσει σε μεγαλύτερη σταθερή περίοδο ύπνου στο πρώτο μέρος της νύχτας. Στο περίπου 2-3 μήνες, αρχίζουν να εμφανίζονται έντονοι ρυθμοί ύπνου και αφύπνισης και η φυσική έναρξη του ύπνου συνδυάζεται με το ηλιοβασίλεμα.
Μπορεί ένα παιδί 2 εβδομάδων να κοιμηθεί 4 ώρες;
Τα νεογνά μπορεί να κοιμούνται περισσότερο ή λιγότερο από το συνηθισμένο όταν είναι άρρωστα ή παρουσιάζουν διαταραχή στις συνήθεις ρουτίνες τους. Τα περισσότερα νεογέννητα κοιμούνται σε εκρήξεις από 30-45 λεπτά έως και 3-4 ώρες. Τις πρώτες δύο εβδομάδες, είναι συνηθισμένο για ένα νεογέννητο να ξυπνά για να ταΐσει και μετά πηγαίνει αμέσως για ύπνο.
Πόσο διαρκούν οι άγρυπνες νύχτες με νεογέννητο;
Οι αϋπνίες είναι συνηθισμένες στη νέα γονεϊκότητα, αλλά δεν διαρκούν για πάντα. Τα περισσότερα μωρά θα αρχίσουν να κοιμούνται για μεγαλύτερες περιόδους τη νύχτα από την ηλικία των 6 μηνών. Τα νεογέννητα μωρά πρέπει να τρέφονται κάθε λίγες ώρες μέχρι την ηλικία των 3 μηνών. Μετά από αυτό, είναι φυσιολογικό για τα βρέφη να τρέφονται μία ή δύο φορές κατά τη διάρκεια της νύχτας.
