Κάπνισμα και προπόνηση Το κάπνισμα μπορεί και θα έχει σημαντικό αντίκτυπο στην προπόνησή σας. Το κάπνισμα όχι μόνο περιορίζει τα επίπεδα οξυγόνου και την ικανότητα των πνευμόνων σας, αλλά επηρεάζει τη μυϊκή σας δύναμη και τη σωματική απόδοση, επίσης.
Πόσο κακό είναι το κάπνισμα για τη φυσική κατάσταση;
Αυτό προκαλεί αύξηση του γαλακτικού οξέος (η ουσία που προκαλεί «κάψιμο» των μυών, κόπωση, βαρύτερη αναπνοή και αυξημένο πόνο μετά την άσκηση). Αυτή η μείωση του οξυγόνου θα μειώσει τη σωματική σας αντοχή, καθιστώντας σας πιο δύσκολο να τα πάτε καλά στον αθλητισμό.
Μπορείς να είσαι σε φόρμα αν καπνίζεις;
Ένα νέο βιβλίο με τίτλο A Smoker's Guide to He alth and Fitness εξηγεί πώς να αξιοποιήσετε καλύτερα μια κακή συνήθεια. (Αλλά μάλλον θα πρέπει να τα παρατήσετε.)
Επηρεάζει το κάπνισμα την αύξηση των μυών;
Καταλήγουμε στο συμπέρασμα ότι το κάπνισμα βλάπτει τη διαδικασία σύνθεσης πρωτεϊνών των μυών και αυξάνει την έκφραση των γονιδίων που σχετίζονται με την εξασθενημένη συντήρηση των μυών. Το κάπνισμα επομένως πιθανότατα αυξάνει τον κίνδυνο σαρκοπενίας.
Επηρεάζει το κάπνισμα το σπέρμα;
Μελέτες δείχνουν ότι το το κάπνισμα μπορεί να οδηγήσει σε βλάβη του DNA στο σπέρμα. Ορισμένα στοιχεία δείχνουν ότι οι άνδρες με αυξημένο σπέρμα με βλάβη στο DNA μπορεί να έχουν μειωμένη γονιμότητα και υψηλότερα ποσοστά αποβολών. Επιπλέον, το κάπνισμα είναι ένας παράγοντας κινδύνου για στυτική δυσλειτουργία (ΣΔ), η οποία μπορεί να καταστήσει την εγκυμοσύνη πρόκληση.
