Μερικά σημάδια αντίστασης στην ινσουλίνη περιλαμβάνουν:
- Μέση πάνω από 40 ίντσες στους άνδρες και 35 ίντσες στις γυναίκες.
- Ενδείξεις αρτηριακής πίεσης 130/80 ή υψηλότερες.
- Επίπεδο γλυκόζης νηστείας πάνω από 100 mg/dL.
- Επίπεδο τριγλυκεριδίων νηστείας πάνω από 150 mg/dL.
- A επίπεδο χοληστερόλης HDL κάτω από 40 mg/dL στους άνδρες και 50 mg/dL στις γυναίκες.
- Ετικέτες δέρματος.
Ποια είναι η κύρια αιτία της αντίστασης στην ινσουλίνη;
Οι ειδικοί πιστεύουν ότι η παχυσαρκία, ειδικά το υπερβολικό λίπος στην κοιλιά και γύρω από τα όργανα, που ονομάζεται σπλαχνικό λίπος, είναι η κύρια αιτία της αντίστασης στην ινσουλίνη. Η μέτρηση της μέσης 40 ίντσες ή περισσότερο για τους άνδρες και 35 ίντσες ή περισσότερο για τις γυναίκες συνδέεται με την αντίσταση στην ινσουλίνη.
Μπορείτε να αντιστρέψετε την αντίσταση στην ινσουλίνη;
Ευτυχώς, η αντίσταση στην ινσουλίνη είναι μια αναστρέψιμη κατάσταση. Μέσω κάποιου συνδυασμού άσκησης, διατροφής και φαρμακευτικής αγωγής, η αντίσταση στην ινσουλίνη μπορεί να αντιμετωπιστεί και σε ορισμένες περιπτώσεις να αναιρεθεί. Όπως και με τον προδιαβήτη και τον διαβήτη τύπου 2, η αναστροφή της αντίστασης στην ινσουλίνη δεν είναι εγγυημένη ότι θα είναι μόνιμη.
Πώς διορθώνετε την αντίσταση στην ινσουλίνη;
Μπορείτε να αντιστρέψετε την αντίσταση στην ινσουλίνη;
- Ασχοληθείτε με τουλάχιστον 30 λεπτά σωματικής δραστηριότητας τις περισσότερες ημέρες της εβδομάδας. Η άσκηση είναι ένας από τους πιο γρήγορους και αποτελεσματικούς τρόπους για να αντιστρέψετε την αντίσταση στην ινσουλίνη.
- Χάστε βάρος, ειδικά γύρω στη μέση. …
- Υιοθετήστε μια πλούσια σε πρωτεΐνες και χαμηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρηδίαιτα.
Είναι η αντίσταση στην ινσουλίνη ίδια με τον διαβήτη;
Κοινοποίηση στο Pinterest Η αντίσταση στην ινσουλίνη μπορεί να εξελιχθεί σε διαβήτη τύπου 2. Η αντίσταση στην ινσουλίνη εμφανίζεται όταν η περίσσεια γλυκόζης στο αίμα μειώνει την ικανότητα των κυττάρων να απορροφούν και να χρησιμοποιούν το σάκχαρο του αίματος για ενέργεια. Αυτό αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης προδιαβήτη και, τελικά, διαβήτη τύπου 2.
