Το
Guacamole περιέχει εντυπωσιακά οφέλη για την υγεία. Από την καρδιά-υγιή μονοακόρεστα λιπαρά έως τις φιλικές προς το έντερο ίνες, τα αβοκάντο μετατρέπουν το γουακαμόλε σε καρύκευμα πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά. Το κάλιο είναι ένα απαραίτητο θρεπτικό συστατικό για τη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης και την εξισορρόπηση των υγρών στο σώμα μας.
Πόσο υγιεινό είναι για εσάς το γουακαμόλε;
Τα οφέλη για την υγεία του γουακαμόλε προέρχονται κυρίως από το αβοκάντο. Τα αβοκάντο είναι φορτωμένα με υγιή μονοακόρεστα λιπαρά, τα οποία ενισχύουν τη λειτουργία και την υγεία του εγκεφάλου. Είναι ένα από τα καλά φυτικά λίπη που μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση του κινδύνου καρδιακών παθήσεων και εγκεφαλικού.
Το γουακαμόλε σε κάνει να παχύνεις;
Δεν υπάρχει λόγος να φοβάστε ότι τα αβοκάντο θα παχύνουν, αρκεί να τα τρώτε ως μέρος μιας υγιεινής διατροφής που βασίζεται σε ολόκληρα τρόφιμα. Αντίθετα, το αβοκάντο έχει πολλές ιδιότητες φιλικής τροφής για την απώλεια βάρους.
Είναι υγιεινό να τρώτε γουακαμόλε κάθε μέρα;
Η κατανάλωση ενός αβοκάντο την ημέρα είναι καλό για την υγεία σας. Η κατανάλωση αβοκάντο έχει εκτοξευθεί στα ύψη τις τελευταίες δύο δεκαετίες, από μέση ετήσια κατανάλωση 1,5 λίβρες ανά άτομο το 1998, σε 7,5 λίβρες το 2017.
Είναι το guacamole καλό για το λίπος στην κοιλιά;
Τα αβοκάντο είναι απίστευτα χορταστικά
Επιπλέον, τα αβοκάντο έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε διαλυτές φυτικές ίνες που έχει αποδειχθεί ότι μειώνουν το λίπος στην κοιλιά καταστέλλοντας την όρεξη.
