Θα πρέπει να καλέσετε αμέσως το γιατρό σας εάν έχετε πόνο στην ουρά και οποιοδήποτε από τα ακόλουθα άλλα συμπτώματα: ξαφνική αύξηση του οιδήματος ή του πόνου . Δυσκοιλιότητα που διαρκεί πολύ. Ξαφνικό μούδιασμα, αδυναμία ή μυρμήγκιασμα σε ένα ή και στα δύο πόδια.
Πώς μπορείτε να καταλάβετε εάν ο κόκκυγας σας έχει υποστεί κάταγμα;
Τα συμπτώματα ενός σπασμένου οστού της ουράς περιλαμβάνουν:
- ένας σχεδόν σταθερός θαμπός πόνος στην πολύ χαμηλή πλάτη, ακριβώς πάνω από τους γλουτούς.
- πόνος που επιδεινώνεται όταν κάθεστε και όταν σηκώνεστε από καθιστή θέση.
- πρήξιμο γύρω από την ουρά.
- πόνος που εντείνεται κατά τη διάρκεια της κένωσης.
- πόνος που εντείνεται κατά τη σεξουαλική επαφή.
Γιατί ο πόνος στην ουρά μου επιδεινώνεται;
Το να κάθεστε σε μια άβολη θέση για μεγάλο χρονικό διάστημα, όπως στην δουλειά ή ενώ οδηγείτε, μπορεί να ασκήσει υπερβολική πίεση στον κόκκυγα σας. Αυτό προκαλεί πόνο και δυσφορία που θα χειροτερεύει όσο περισσότερο παραμένετε σε αυτή τη θέση.
Τι δεν πρέπει να κάνετε εάν πονάει η ουρά σας;
Για την πρόληψη του πόνου στην ουρά, οι άνθρωποι θα πρέπει να αποφεύγουν το παρατεταμένο κάθισμα και τις ασκήσεις με υψηλό αντίκτυπο, όπως το τρέξιμο και το άλμα. Οι ασκήσεις υψηλής πρόσκρουσης μπορεί να επιδεινώσουν οποιαδήποτε φλεγμονή και να προκαλέσουν περαιτέρω σύσφιξη των μυών της πυέλου και του ισχίου.
Ποιος είναι ο πιο γρήγορος τρόπος για να θεραπεύσετε μια επώδυνη ουρά;
Σκύψε μπροστά ενώ κάθεσαι. Καθίστε σε ένα μαξιλάρι σε σχήμα ντόνατή μαξιλάρι σφήνας (σε σχήμα V). Εφαρμόστε θερμότητα ή πάγο στην πληγείσα περιοχή. Λάβετε παυσίπονα χωρίς συνταγή, όπως ακεταμινοφαίνη (Tylenol, άλλα), ιβουπροφαίνη (Advil, Motrin IB, άλλα) ή ασπιρίνη.