Η καφεΐνη μπορεί να προκαλέσει μια σύντομη, αλλά δραματική αύξηση της αρτηριακής σας πίεσης, ακόμα κι αν δεν έχετε υψηλή αρτηριακή πίεση. Δεν είναι σαφές τι προκαλεί αυτή την απότομη αύξηση της αρτηριακής πίεσης. Η απόκριση της αρτηριακής πίεσης στην καφεΐνη διαφέρει από άτομο σε άτομο.
Πόσο καιρό η καφεΐνη αυξάνει την αρτηριακή σας πίεση;
Ανασκοπήσεις για την οξεία επίδραση της καφεΐνης στην αρτηριακή πίεση υποδεικνύουν αλλαγές 3-15 mm Hg συστολικής και 4-13 mm Hg διαστολικής. Συνήθως, οι αλλαγές της αρτηριακής πίεσης συμβαίνουν μέσα σε 30 λεπτά, κορυφώνονται σε 1-2 ώρες και μπορεί να επιμείνουν για περισσότερες από 4 ώρες.
Μπορεί το πόσιμο νερό να μειώσει την αρτηριακή σας πίεση;
Η διατήρηση της καλής ενυδάτωσης πίνοντας έξι έως οκτώ ποτήρια νερό καθημερινά (ακόμη περισσότερο αν εργάζεστε σε ζεστές και υγρές συνθήκες) είναι ευεργετική για την αρτηριακή πίεση. Η διατήρηση της καλής ενυδάτωσης πίνοντας έξι έως οκτώ ποτήρια νερό καθημερινά (ακόμη περισσότερο αν εργάζεστε σε ζεστές και υγρές συνθήκες) είναι ευεργετική για την αρτηριακή πίεση.
Ποια ώρα της ημέρας είναι η υψηλότερη ΑΠ;
Συνήθως, η αρτηριακή πίεση αρχίζει να αυξάνεται λίγες ώρες πριν ξυπνήσετε. Συνεχίζει να αυξάνεται κατά τη διάρκεια της ημέρας, κορυφώνοντας το μεσημέρι. Η αρτηριακή πίεση συνήθως πέφτει αργά το απόγευμα και το βράδυ. Η αρτηριακή πίεση είναι συνήθως χαμηλότερη τη νύχτα ενώ κοιμάστε.
Η διακοπή του καφέ θα μειώσει την αρτηριακή πίεση;
Μείωση της αρτηριακής πίεσης
Η αρτηριακή πίεση αυξάνεται όταν πίνετε καφεΐνη. Οι ερευνητές πιστεύουν ότι μπορεί επίσηςεμποδίστε τις αρτηρίες σας να παραμείνουν τόσο πλατιές όσο θα έπρεπε για υγιή αρτηριακή πίεση. Εάν κόψετε την καφεΐνη, παραλείπετε αυτό το χτύπημα της αρτηριακής πίεσης και τις πιθανές επιπλοκές μαζί με αυτό.
