31 απλοί τρόποι για να απελευθερώσετε το μυαλό σας αμέσως
- Συγχωρήστε. Το να συγχωρείτε ένα άλλο άτομο (ή τον εαυτό σας) μπορεί να σας βοηθήσει να προχωρήσετε από το παρελθόν και να απελευθερωθείτε από αρνητικά συναισθήματα και σκέψεις. …
- Διαλογισμός. …
- Άσκηση. …
- Αφήστε το παρελθόν. …
- Να είστε προσεκτικοί. …
- Εξασκηθείτε στην ΗΜΧ. …
- Σταματήστε να νιώθετε ενοχές. …
- Χαμογέλα και Γέλα.
Πώς μπορώ να ελευθερώσω το μυαλό μου από ανεπιθύμητες σκέψεις;
Τελικά, αυτές οι ανεπιθύμητες σκέψεις μπορεί να προκαλέσουν λιγότερη απόκριση φόβου και μπορεί να μην αισθάνεστε την ίδια αγωνία όταν εμφανίζονται. Δοκιμάστε ολοκληρώνοντας μια συνεδρία διαλογισμού ή εικόνων με 15 λεπτά ημερολογίου. Μπορείτε να γράψετε για οποιεσδήποτε σκέψεις, θετικές ή αρνητικές, που προέκυψαν όσο είναι ακόμα φρέσκες στο μυαλό σας.
Πώς θα σταματήσω να ζω στο κεφάλι μου;
Πώς να σταματήσεις να ζεις στο κεφάλι σου
- Αποδεχτείτε αυτό που δεν μπορείτε να ελέγξετε.
- Υποχωρήστε από τις σκέψεις σας.
- Εστιάστε στην παρούσα στιγμή.
- Κατάργηση περιοριστικών αυτο-ορισμών.
- Ζήστε σύμφωνα με τις βασικές σας αξίες.
- Αναλάβετε δράση για ό,τι έχει σημασία.
Πώς μπορώ να τον βγάλω από το μυαλό μου;
12 Τρόποι για να τον βγάλετε από το κεφάλι σας
- Σταματήστε να του στέλνετε μηνύματα. …
- Μην προσπαθείτε να "τον ανακαλύψετε". …
- Να θυμάστε, οι σκέψεις σας δεν είναι γεγονότα. …
- Σκεφτείτε τρόπους για να ξεφύγετε από την κατάσταση. …
- Σκεφτείτε το μέλλον, όχι το παρελθόν. …
- Οστόάλλος μάγκας. …
- Μιλήστε σε φίλους για τα προβλήματά ΤΟΥΣ. …
- Να έχετε ένα βράδυ φίλου.
Πώς ζω τη ζωή μου για τον εαυτό μου;
Η ζωή σου είναι στα χέρια σου, μην τη δώσεις σε κανέναν άλλο
- Μάθε ποιος είσαι. …
- Μάθετε να είστε ο αυθεντικός εαυτός σας. …
- Αλλάξτε τον εαυτό σας. …
- Ορίστε τα δικά σας πρότυπα στη ζωή σας. …
- Ζήστε ευθυγραμμισμένοι με τα δικά σας πρότυπα, αξίες και επιθυμίες. …
- Κάνε τα πράγματα που σε φοβίζουν. …
- Συνεχίστε να μεγαλώνετε και να βελτιώνεστε. …
- Συμπέρασμα.
