Η κατανάλωση φρέσκων ή κονσερβοποιημένων ψαριών πλούσια σε λάδι (π.χ. kippers, ρέγγα, σκουμπρί, σολομός, σαρδέλα, pilchards, τόνος) δύο ή τρεις φορές την εβδομάδα μπορεί να ενθαρρυνθεί ως μέρος μιας υγιεινής ισορροπημένης διατροφής, στην εγκυμοσύνη και για όλη την οικογένεια.
Είναι ασφαλές το Tin fish κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;
Ο τόνος σε κονσέρβα είναι γενικά ένα μικρότερο είδος τόνου και κονσερβοποιείται χωρίς τα ιχθυέλαια που σημαίνει είναι ασφαλές να καταναλωθεί κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, ωστόσο δεν παρέχει τα οφέλη ωμέγα 3. Τα μικρότερα λιπαρά ψάρια, όπως η σαρδέλα, ο γαύρος και το σκουμπρί είναι «ασφαλή» και συνιστάται να καταναλώνονται 2-3 φορές την εβδομάδα.
Έχουν τα pilchards υψηλή περιεκτικότητα σε υδράργυρο;
Pilchards, σαρδέλες, γαύροι
Αυτά είναι μικρότερα ψάρια και επομένως έχουν πολύ χαμηλότερα επίπεδα υδραργύρου. Επιπλέον, έχουν πολύ υψηλή περιεκτικότητα σε ωμέγα 3 λιπαρά οξέα, τα οποία είναι απαραίτητα για την ανάπτυξη του εγκεφάλου του μωρού.
Είναι επικίνδυνο να τρώτε πραγματικά πικάντικα τρόφιμα ενώ είστε έγκυος;
Δεν είναι αλήθεια! Τα πικάντικα τρόφιμα είναι ασφαλή, αν και οι γευστικοί κάλυκες και το πεπτικό σας σύστημα μπορεί να μην τα πάνε πάντα καλά με τη ζέστη. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, τα πικάντικα φαγητά μπορεί να έχουν δυσάρεστα αποτελέσματα, ειδικά εάν τείνουν να διαταράξουν το πεπτικό σας σύστημα όταν δεν είστε έγκυος.
Τι μπαχαρικά πρέπει να αποφεύγετε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;
Βότανα που πρέπει να αποφεύγετε κατά την εγκυμοσύνη
- Saw Palmetto - όταν χρησιμοποιείται από το στόμα, έχει ορμονική δράση.
- Goldenseal – όταν χρησιμοποιείται από το στόμα, μπορεί να σταυρώσειο πλακούντας.
- Dong Quai – όταν χρησιμοποιείται από το στόμα, λόγω διεγερτικών και χαλαρωτικών επιδράσεων στη μήτρα.
- Ephedra - όταν χρησιμοποιείται από το στόμα.
- Yohimbe – όταν χρησιμοποιείται από το στόμα.
