Τα chokos είναι καλή πηγή βιταμίνης C και πηγή φυλλικού οξέος, παντοθενικού οξέος και βιταμίνης Ε.
Ποια είναι τα οφέλη του Chokos για την υγεία;
Διατροφή. Το Chayote περιέχει βιταμίνες και μέταλλα, συμπεριλαμβανομένων των φορτίων βιταμίνης C και φυλλικού οξέος, συν μέτριες ποσότητες βιταμίνης Κ, Β6, μαγγανίου, χαλκού και ψευδαργύρου. Το Chayote περιέχει επίσης μικρές ποσότητες ασβεστίου και σιδήρου.
Τι να κάνετε με πολλά Chokos;
Τα μισά Choko μπορούν να γεμιστούν. Χρησιμοποιήστε το σε σαλάτες φρούτων και λαχανικών και σε επιδόρπια, τάρτες, ψωμιά, μαρμελάδες ή κέικ. Για να διατηρήσετε τα chokos, τα κόβετε στη μέση, αφαιρείτε τους σπόρους (τόσο ωραία ψημένα σε τηγάνι) και τα μαγειρεύετε στον ατμό μέχρι να ξεφλουδιστούν εύκολα. Κόβουμε σε κύβους και μετά παγώνουμε ή διατηρούμε σε βάζα.
Τι κάνει η πατάτα στον οργανισμό;
Οι πατάτες είναι μια καλή πηγή φυτικών ινών, που μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος κρατώντας σας χορτάτους για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα. Οι φυτικές ίνες μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη των καρδιακών παθήσεων διατηρώντας υπό έλεγχο τα επίπεδα χοληστερόλης και σακχάρου στο αίμα. Οι πατάτες είναι επίσης γεμάτες με αντιοξειδωτικά που δρουν για την πρόληψη ασθενειών και βιταμίνες που βοηθούν το σώμα σας να λειτουργεί σωστά.
Ποιες πατάτες είναι οι πιο υγιεινές;
Οι γλυκοπατάτες συχνά διαφημίζονται ως πιο υγιεινές από τις λευκές πατάτες, αλλά στην πραγματικότητα, και οι δύο τύποι μπορεί να είναι εξαιρετικά θρεπτικοί. Ενώ οι κανονικές και οι γλυκοπατάτες είναι συγκρίσιμες ως προς την περιεκτικότητά τους σε θερμίδες, πρωτεΐνες και υδατάνθρακες, οι λευκές πατάτες παρέχουν περισσότερο κάλιο, ενώ οι γλυκοπατάτες είναιαπίστευτα υψηλή σε βιταμίνη Α.
