Τα αβοκάντο είναι μια υγιεινή τροφή που μπορείτε να προσθέσετε. Οι βιταμίνες, τα μέταλλα και τα υγιή λίπη που λαμβάνετε από το αβοκάντο βοηθούν στην πρόληψη ασθενειών και διατηρούν το σώμα σας σε καλή κατάσταση λειτουργίας. Το αβοκάντο μπορεί να σας βοηθήσει να αποτρέψετε: Καρκίνο.
Είναι εντάξει να τρώτε ένα αβοκάντο κάθε μέρα;
Η κατανάλωση ένα αβοκάντο την ημέρα είναι καλό για την υγεία σας. … Τα αβοκάντο είναι επίσης πλούσια σε μονοακόρεστα λιπαρά, φυτικές ίνες (9 γραμμάρια για ένα μέτριο αβοκάντο) και κάλιο – όλα αυτά συνδέονται με την καρδιαγγειακή υγεία.
Γιατί το αβοκάντο δεν είναι καλό για εσάς;
Αν προσέχετε πραγματικά το βάρος σας, λέει ο Cucuzza, είναι πιθανώς σοφό να μένετε σε περίπου μισό έως ένα ολόκληρο αβοκάντο την ημέρα, υποθέτοντας ότι τρώτε επίσης άλλες πηγές υγιεινών λιπών. Τα αβοκάντο είναι επίσης μια τροφή με υψηλότερο FODMAP, που σημαίνει ότι περιέχουν υδατάνθρακες που μπορεί να μην αφομοιωθούν ή να απορροφηθούν καλά.
Σας κάνουν τα αβοκάντο να παχύνετε;
Κατώτατη γραμμή: Τα άτομα που τρώνε αβοκάντο τείνουν να είναι πιο υγιή και να ζυγίζουν λιγότερο από τα άτομα που δεν τρώνε. Το αβοκάντο μπορεί ακόμη και να βοηθήσει στην πρόληψη της αύξησης βάρους. Επειδή τα αβοκάντο είναι σχετικά πλούσια σε λιπαρά, είναι επίσης πλούσια σε θερμίδες.
Ποιες είναι οι 3 τροφές που δεν πρέπει να τρώτε ποτέ;
20 τροφές που είναι κακές για την υγεία σας
- Ζαχαρούχα ποτά. Η προσθήκη ζάχαρης είναι ένα από τα χειρότερα συστατικά της σύγχρονης διατροφής. …
- Οι περισσότερες πίτσες. …
- Λευκό ψωμί. …
- Οι περισσότεροι χυμοί φρούτων. …
- Δημητριακά πρωινού με ζάχαρη. …
- Τηγανητά, ψητά ή ψητά. …
- Ζαχαροπλαστεία, μπισκότα και κέικ. …
- Πατάτες τηγανιτές και πατατάκια.
