Το μέγεθος και ο ρυθμός παραγωγής δύναμης καθορίζονται από την αποτελεσματικότητα με την οποία στρατολογούνται όλες οι εμπλεκόμενες μυϊκές κινητικές μονάδες. … Η μετακίνηση μιας βαριάς μάζας με αργή επιτάχυνση θα παράγει έναν τύπο δύναμης, ενώ η ταχεία επιτάχυνση ενός αντικειμένου με ελάχιστη μάζα θαπαράγει διαφορετικό τύπο δύναμης.
Τι είναι η δυναμική δύναμη;
Δυναμική ισχύς είναι η ικανότητα να ασκείται μια δύναμη επανειλημμένα σε μια χρονική περίοδο. Είναι απαραίτητο για εξαιρετικά εκρηκτικές δραστηριότητες όπως το σπριντ και είναι παρόμοιο με την ελαστική αντοχή.
Ποιοι παράγοντες επηρεάζουν τα επίπεδα δύναμης;
Η μυϊκή δύναμη είναι επίσης αποτέλεσμα του συνδυασμού τριών παραγόντων:
- Φυσιολογική δύναμη, η οποία εξαρτάται από παράγοντες όπως το μέγεθος των μυών, η περιοχή διατομής του μυός και οι αποκρίσεις στην προπόνηση.
- Νευρολογική δύναμη, η οποία εξετάζει πόσο αδύναμο ή δυνατό είναι το σήμα που λέει στον μυ να συστέλλεται.
Ποιοι είναι οι 4 τύποι δύναμης;
Κατανόηση των 4 τύπων δύναμης
- Απόλυτη Δύναμη.
- Σχετική δύναμη.
- Ισχύς ή εκρηκτική αντοχή.
- Δύναμη Αντοχή.
Τι είναι ένα παράδειγμα δυναμικής αντοχής;
Η προπόνηση δυναμικής δύναμης είναι επίσης γνωστή ως προπόνηση ισοτονικής δύναμης. Αναφέρεται σε ασκήσεις που περιλαμβάνουν κίνηση. Αυτό σημαίνει ότι η άσκηση απαιτεί τους μυς σας καιαρθρώσεις να κινηθούν για να εκτελεστούν. Μερικά παραδείγματα κοινών δυναμικών κινήσεων δύναμης είναι το push up, το πάγκο και το deadlift.
