2024 Συγγραφέας: Elizabeth Oswald | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2024-01-13 00:05
Όταν ακολουθείτε έναν καθαρό όγκο, που ονομάζεται επίσης άπαχος όγκος, ρυθμίζετε αυστηρά το πλεόνασμα θερμίδων σας σε μια προσπάθεια να αποτρέψετε την υπερβολική αύξηση λίπους. Η δίαιτα αποτελείται κυρίως από ελάχιστα επεξεργασμένα ολόκληρα τρόφιμα. Τα πρόχειρα φαγητά με πολλές θερμίδες περιορίζονται για την προώθηση μιας πιο αδύνατης σύνθεσης σώματος.
Τι θεωρείται άπαχο χύμα;
Ένας άπαχος όγκος σημαίνει ένας καθαρός όγκος όπου προσπαθείτε να κερδίσετε όσο το δυνατόν περισσότερους μύες, με όσο το δυνατόν μικρότερη αύξηση λίπους. Κατά τον όγκο, ο στόχος είναι να αυξηθεί η θερμιδική πρόσληψη για την προώθηση της μυϊκής ανάπτυξης. … Αν και ο στόχος είναι να αποκτήσετε μυϊκή μάζα, φυσικά λίγο λίπος θα κερδηθεί όταν τρώτε περισσότερες θερμίδες από όσες ξοδεύετε.
Τι πρέπει να τρώω με άπαχο χύμα;
Εδώ είναι 26 από τις κορυφαίες τροφές για την απόκτηση άπαχων μυών
- Αυγά. Τα αυγά περιέχουν πρωτεΐνη υψηλής ποιότητας, υγιή λίπη και άλλα σημαντικά θρεπτικά συστατικά όπως βιταμίνες Β και χολίνη (1). …
- Σολομός. Ο σολομός είναι μια εξαιρετική επιλογή για την οικοδόμηση μυών και τη γενική υγεία. …
- Στηθος κοτόπουλου. …
- Ελληνικό γιαούρτι. …
- Τόνος. …
- Άπαχο μοσχαρίσιο κρέας. …
- Γαρίδες. …
- Σόγια.
Είναι καλό ένα άπαχο χύμα;
Η σωστή διατροφή πέρα από την μακρο-ισορροπία και την πρόσληψη πρωτεΐνης μπορεί να προσφέρει πρόσθετα οφέλη για την υγεία και τις ικανότητες ανάπτυξης των μυών σας. Ένας άπαχος όγκος είναι πιθανώς πιο κατάλληλος να προσφέρει μια πιο θρεπτική προσέγγιση για τον όγκο, αλλά μια βασική κατανόηση της διατροφής με έμφαση σε τρόφιμα με περισσότερα θρεπτικά συστατικάχρειάζεται.
Είναι δυνατός ο άπαχος όγκος;
Ένας από τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους για όγκο είναι ο άπαχος όγκος. Σε αντίθεση με ένα τυπικό βρώμικο χύμα, ένα άπαχο χύμα –όπως υποδηλώνει το όνομα– είναι επικεντρωμένο στο να παραμένετε σχετικά αδύνατο ενώ διογκώνετε. Για να το πετύχετε αυτό, θα πρέπει να κυριαρχήσετε λίγο στο πλεόνασμα θερμίδων σας όταν είστε σε άπαχο όγκο.
Συνιστάται:
Τι είναι ο καθαρός όγκος;
Ο καθαρός όγκος είναι ένα διατροφικό μοτίβο που παρέχει ένα ελεγχόμενο πλεόνασμα θερμίδων για την οικοδόμηση μυών και δύναμης, ενώ αποτρέπει την υπερβολική αύξηση λίπους. Αυτή η μέθοδος χρησιμοποιείται συχνά από αθλητές που δεν έχουν την οικονομική δυνατότητα να πάρουν πολύ λίπος όταν προσπαθούν να αυξήσουν μυς.
Τι είναι αρρενωπός όγκος;
Ο αρρενωπισμός προκαλείται από υπερβολική παραγωγή ανδρογόνων συνήθως λόγω όγκου σε ή μεγέθυνσης ενός επινεφριδίου ή όγκου σε μια ωοθήκη ή μη φυσιολογικής παραγωγής ορμονών από τις ωοθήκες. Τι προκαλεί την Virilizing; Η γονιμοποίηση προκαλείται συνήθως από ανισορροπία στις ορμόνες του φύλου.
Τι είναι ο εξωφυτικός όγκος;
Η εξωφυτική ηπατική μάζα ή όγκος είναι μια βλάβη που βρίσκεται κυρίως έξω από τα όρια του ήπατος αλλά προέρχεται από το ήπαρ. Τι σημαίνει Εξωφυτικός Όγκος; Οι παθολόγοι χρησιμοποιούν τον όρο εξωφυτικό για να περιγράψουν μια ανώμαλη ανάπτυξη που προεξέχει από την επιφάνεια ενός ιστού.
Είναι ένα σηραγγώδες όγκος;
Όταν ακούτε τους όρους σηραγγώδες, σπηλαιώδες αγγείωμα, σπηλαιώδες αιμαγγείωμα ή σπηλαιώδη δυσπλασία, είναι ένα στο ίδιο. Το CCM είναι επίσης καλοήθης αγγειακός όγκος εγκεφάλου. Υπολογίζεται ότι 1 στους 100 ανθρώπους, ή 3,5 εκατομμύρια Αμερικανοί, επηρεάζονται από CCM, οι περισσότεροι από τους οποίους δεν έχουν καμία γνωστή γενετική ανωμαλία.
Ένας σπάνιος κακοήθης όγκος εμφανίζεται στον υπεζωκότα;
Οι πρωτοπαθείς όγκοι του υπεζωκότα είναι σπάνιοι. Εξ ορισμού, είναι καλοήθεις ή κακοήθεις βλάβες που προέρχονται είτε από τον βρεγματικό είτε από τον σπλαχνικό υπεζωκότα. Αυτοί οι όγκοι αναπτύσσονται με ποικίλους ρυθμούς και η πρόγνωσή τους σχετίζεται με τον τύπο και τον βαθμό του όγκου.
