Η αυτοφροντίδα είναι μια διαδικασία φροντίδας του εαυτού του με συμπεριφορές που προάγουν την υγεία και την ενεργή διαχείριση της ασθένειας όταν αυτή εμφανίζεται. Απαιτούνται και οι δύο τύποι αυτοφροντίδας, όπως περιγράφεται παρακάτω. Όλοι ασχολούνται με κάποια μορφή αυτοφροντίδας καθημερινά με επιλογές τροφίμων, άσκηση, ύπνο και οδοντιατρική φροντίδα.
Ποιος ορίζει την αυτοφροντίδα;
Ο
Ο ΠΟΥ ορίζει την αυτοφροντίδα ως «την ικανότητα ατόμων, οικογενειών και κοινοτήτων να προάγουν την υγεία, να προλαμβάνουν ασθένειες, να διατηρούν την υγεία τους και να αντιμετωπίζουν ασθένειες και αναπηρίες με ή χωρίς την υποστήριξη ενός παρόχου υγειονομικής περίθαλψης».
Τι ορίζεται ως αυτοφροντίδα;
'Η αυτοφροντίδα είναι η ικανότητα των ατόμων, των οικογενειών και των κοινοτήτων να προάγουν την υγεία, να προλαμβάνουν τις ασθένειες και να διατηρούν την υγεία και να αντιμετωπίζουν ασθένειες και αναπηρίες με ή χωρίς την υποστήριξη ενός παρόχου υγειονομικής περίθαλψης.
Ποιοι είναι οι 3 κανόνες της αυτοφροντίδας;
Ακολουθούν 12 τρόποι για να ξεκινήσετε με την αυτοφροντίδα σας
- Κάντε τον ύπνο μέρος της ρουτίνας αυτοεξυπηρέτησής σας. …
- Προσέχετε τον εαυτό σας φροντίζοντας το έντερο σας. …
- Ασκηθείτε καθημερινά ως μέρος της ρουτίνας αυτοεξυπηρέτησής σας. …
- Τρώτε σωστά για αυτοφροντίδα. …
- Πείτε όχι στους άλλους και πείτε ναι στη φροντίδα του εαυτού σας. …
- Κάντε ένα ταξίδι αυτοφροντίδας.
Ποιος κάνει παρεμβάσεις αυτοφροντίδας;
Οι παρεμβάσεις αυτοφροντίδας είναι βασισμένα σε στοιχεία, ποιοτικά εργαλεία που υποστηρίζουν την αυτοφροντίδα. Περιλαμβάνουν φάρμακα, συμβουλευτική,διαγνωστικά και/ή ψηφιακές τεχνολογίες στις οποίες μπορεί να προσπελαστεί πλήρως ή εν μέρει εκτός των επίσημων υπηρεσιών υγείας.
