2024 Συγγραφέας: Elizabeth Oswald | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2024-01-13 00:05
Η επαρκής πρόσληψη μαγνησίου έχει συνδεθεί με μειωμένο κίνδυνο καρδιακών παθήσεων, διαβήτη τύπου 2 και άλλων καταστάσεων. Η λήψη ενός συμπληρώματος μπορεί να σας βοηθήσει να καλύψετε τις καθημερινές σας ανάγκες εάν δεν λαμβάνετε αρκετό από αυτό το σημαντικό θρεπτικό συστατικό μόνο από το φαγητό. Οι ανεπιθύμητες ενέργειες είναι απίθανες σε δόσεις κάτω των 350 mg την ημέρα.
Τι δεν πρέπει να παίρνετε με το μαγνήσιο;
Τα συμπληρώματα μαγνησίου μπορούν να αλληλεπιδράσουν με πολλά φάρμακα. Η λήψη μαγνησίου πολύ κοντά σε μια δόση ορισμένων αντιβιοτικών, συμπεριλαμβανομένης της ciprofloxacin και της moxifloxacin, μπορεί να επηρεάσει τον τρόπο με τον οποίο το σώμα απορροφά το φάρμακο. Ομοίως, το μαγνήσιο μπορεί να επηρεάσει ορισμένα φάρμακα για την οστεοπόρωση εάν οι δόσεις λαμβάνονται πολύ κοντά μεταξύ τους.
Είναι κακό να παίρνετε μαγνήσιο αν δεν το χρειάζεστε;
Δόσεις μικρότερες από 350 mg ημερησίως είναι ασφαλείς για τους περισσότερους ενήλικες. Σε μερικούς ανθρώπους, το μαγνήσιο μπορεί να προκαλέσει στομαχικές διαταραχές, ναυτία, έμετο, διάρροια και άλλες παρενέργειες. Όταν λαμβάνεται σε πολύ μεγάλες ποσότητες (μεγαλύτερες από 350 mg ημερησίως), το μαγνήσιο είναι ΠΙΘΑΝΑ ΑΣΦΑΛΕΣ.
Υπάρχει κάποιο μειονέκτημα στη λήψη μαγνησίου;
Το πολύ μαγνήσιο από τα τρόφιμα δεν ανησυχεί για υγιείς ενήλικες. Ωστόσο, δεν μπορούμε να πούμε το ίδιο για τα συμπληρώματα. Οι υψηλές δόσεις μαγνησίου από συμπληρώματα ή φάρμακα μπορούν να προκαλέσουν ναυτία, κράμπες στην κοιλιά και διάρροια.
Ποιος είναι ο καλύτερος τρόπος για να απορροφήσετε το μαγνήσιο;
Συμβουλές για τη βελτίωση της απορρόφησης μαγνησίου
- μείωση ή αποφυγή ασβεστίου-πλούσιες τροφές δύο ώρες πριν ή μετά την κατανάλωση τροφών πλούσιων σε μαγνήσιο.
- αποφυγή συμπληρωμάτων ψευδάργυρου υψηλής δόσης.
- θεραπεία ανεπάρκειας βιταμίνης D.
- τρώω ωμά λαχανικά αντί να τα μαγειρεύω.
- κόψιμο του καπνίσματος.
Συνιστάται:
Είναι το τριπυριτικό μαγνήσιο το ίδιο με το μαγνήσιο;
Το τριπυριτικό μαγνήσιο είναι ένα από τα πολλά άλατα μαγνησίου που χρησιμοποιούνται κλινικά για την ανακούφιση των συμπτωμάτων της δυσπεψίας λόγω των αντιόξινων ιδιοτήτων του. Άλλα άλατα μαγνησίου, όπως το ανθρακικό, το κιτρικό, το οξείδιο και το θειικό, χρησιμοποιούνται επίσης κλινικά.
Πόσο μαγνήσιο περιέχει η εσομεπραζόλη μαγνήσιο;
Δοσολογικές Μορφές και Ισχυρότητες Οι κάψουλες καθυστερημένης αποδέσμευσης εσομεπραζόλης μαγνησίου, USP είναι διαθέσιμες που περιέχουν 22,25 mg ή 44,50 mg εσομεπραζόλης μαγνησίου, USP ισοδύναμη με 20 mg esomeprazoome. αντίστοιχα. Πόσο μαγνήσιο έχει το Nexium;
Πότε πρέπει να πάρω κιτρικό μαγνήσιο;
Πάρτε κιτρικό μαγνήσιο με άδειο στομάχι, τουλάχιστον 1 ώρα πριν ή 2 ώρες μετά το γεύμα. Μετρήστε το υγρό φάρμακο με τη δοσομετρική σύριγγα που παρέχεται ή με ένα ειδικό κουτάλι μέτρησης δόσης ή ένα φλιτζάνι φαρμάκου. Εάν δεν έχετε συσκευή μέτρησης δόσης, ρωτήστε τον φαρμακοποιό σας.
Μπορώ να πάρω τυλενόλη μετά από εμβόλιο κατά του κορωνοϊού;
Μπορώ να πάρω το Tylenol μετά το εμβόλιο COVID-19; Μιλήστε με το γιατρό σας σχετικά με τη λήψη φαρμάκων χωρίς ιατρική συνταγή, όπως ιβουπροφαίνη, ακεταμινοφαίνη, ασπιρίνη ή αντιισταμινικά για κάθε πόνο και ενόχληση που μπορεί να αντιμετωπίσετε μετά τον εμβολιασμό.
Μπορώ να χρησιμοποιήσω αλεύρι που φουσκώνει μόνο του για ψωμί;
Το αλεύρι που φουσκώνει μόνο του είναι ένα είδος αλευριού που έχει αλάτι και χημική διόγκωση, μπέικιν πάουντερ, που έχουν ήδη προστεθεί σε αυτό. Το αλεύρι που φουσκώνει μόνο του μπορεί να χρησιμοποιηθεί για την παρασκευή ενός τύπου ψωμιού που ονομάζεται "
