Ένα σημαντικό άλμα ανάπτυξης συμβαίνει κατά τη στιγμή της εφηβείας, συνήθως μεταξύ 8 έως 13 ετών στα κορίτσια και 10 έως 15 ετών στα αγόρια. Η εφηβεία διαρκεί περίπου 2 έως 5 χρόνια.
Πόσο καιρό διαρκεί μια έξαρση ανάπτυξης κατά την εφηβεία;
Μέγιστη ταχύτητα ύψους - η μεγαλύτερη, ταχύτερη ανάπτυξη του παιδιού σας - συνήθως διαρκεί 24 έως 36 μήνες. Και ενώ είναι δύσκολο να πείτε πόσο θα μεγαλώσει το παιδί σας κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, μπορείτε να υπολογίζετε ότι το μεγαλύτερο μέρος θα συμβεί, για τα κορίτσια, μεταξύ 10 και 14 ετών και, για τα αγόρια, μεταξύ 12 και 16 ετών.
Πόσες εκρήξεις ανάπτυξης έχετε κατά την εφηβεία;
Και τι εννοούμε ούτως ή άλλως με τον όρο "έκρηξη"; Μετά από ταχεία ανάπτυξη στα νήπια, τα παιδιά συνήθως επιβραδύνουν σε ρυθμό ανάπτυξης περίπου δύο έως δυόμισι ίντσες το χρόνο. Αλλά κατά την εφηβεία, μπορεί να αυξηθούν έως και τρεις έως τρεισήμισι ίντσες το χρόνο (κορίτσια) ή τέσσερις ίντσες το χρόνο (αγόρια).
Ποια είναι τα σημάδια μιας έκρηξης ανάπτυξης;
Τα σημάδια μιας έκρηξης ανάπτυξης περιλαμβάνουν:
- Αυξημένη όρεξη. Οι διατροφικές ανάγκες του παιδιού αυξάνονται πριν και κατά τη διάρκεια περιόδων ταχείας ανάπτυξης.
- Αύξηση στην ανάπτυξη των οστών και των μυών.
- Αύξηση της ποσότητας λίπους που αποθηκεύεται στο σώμα.
Πώς προκαλείτε μια έκρηξη ανάπτυξης κατά την εφηβεία;
Πώς να αυξήσετε το ύψος κατά την ανάπτυξη
- Διασφάλιση καλής διατροφής. Η διατροφή παίζει πολύ σημαντικό ρόλο στηνανάπτυξη. …
- Κοιμηθείτε αρκετά. Ο ύπνος προάγει την ανάπτυξη και ανάπτυξη σε παιδιά και εφήβους. …
- Ασκηθείτε τακτικά. Η τακτική άσκηση είναι επίσης σημαντική για τη φυσιολογική σωματική ανάπτυξη.
