8 Οικιακές θεραπείες που υποστηρίζονται από την επιστήμη για ακανόνιστες περιόδους
- Ασκήστε γιόγκα. Κοινοποιήστε στο Pinterest. …
- Διατηρήστε ένα υγιές βάρος. Οι αλλαγές στο βάρος σας μπορεί να επηρεάσουν την περίοδό σας. …
- Ασκηθείτε τακτικά. …
- Μυρίστε τα πράγματα με τζίντζερ. …
- Προσθέστε λίγη κανέλα. …
- Λάβετε την καθημερινή σας δόση βιταμινών. …
- Πίνετε μηλόξυδο καθημερινά. …
- Φάτε ανανά.
Πώς μπορώ να ρυθμίσω την περίοδό μου χωρίς αντισυλληπτικά χάπια;
Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε πώς μπορείτε να επαναφέρετε μια κυμαινόμενη περίοδο με αλλαγές στον τρόπο ζωής, συμπληρώματα και άλλες θεραπείες
- Εξετάστε τη διατροφή σας. …
- Σκεφτείτε τα συμπληρώματα διατροφής. …
- Δοκιμάστε φυτικά συμπληρώματα. …
- Διατηρήστε ένα υγιές βάρος. …
- Ασκηθείτε τακτικά. …
- Ασκήστε καλές συνήθειες ύπνου. …
- Μειώστε το άγχος. …
- Δοκιμάστε τον βελονισμό.
Υπάρχει φυσικός τρόπος για να ρυθμίσετε την περίοδο;
Η πραγματοποίηση αλλαγών στον τρόπο ζωής για τη μείωση ή τη διαχείριση του στρες και τη διατήρηση ενός υγιούς σωματικού βάρους μπορεί να βοηθήσει στη ρύθμιση της περιόδου. Ο διαλογισμός και η γιόγκα είναι αποτελεσματικές μέθοδοι διαχείρισης του στρες. Η τακτική άσκηση και μια υγιεινή διατροφή μπορούν να βοηθήσουν τους ανθρώπους να διαχειριστούν το βάρος τους. Η λήψη αρκετής βιταμίνης D μπορεί επίσης να υποστηρίξει έναν υγιή έμμηνο κύκλο.
Ποιο φάρμακο είναι καλύτερο για ακανόνιστες περιόδους;
Μεδροξυπρογεστερόνη χρησιμοποιείται για τη θεραπεία μη φυσιολογικώνεμμηνόρροια (περίοδοι) ή ακανόνιστη κολπική αιμορραγία.
Τι πρέπει να τρώμε για τακτικές περιόδους;
7 τροφές που πρέπει να φάτε εάν έχετε ακανόνιστη περίοδο
- Τζίντζερ. Το τζίντζερ είναι πολύ ωφέλιμο για την υγεία σας. …
- Άγουρη παπάγια. Μπορείτε να ρυθμίσετε τις περιόδους σας προσθέτοντας άγουρη παπάγια στη διατροφή σας! …
- Κανέλα. Σας αρέσει η γεύση της κανέλας; …
- Αλόη βέρα. …
- Κουρκουμάς. …
- Ανανάς. …
- Μαϊντανός.
