Αν αντιμετωπίζετε αυξημένη ανάγκη για ύπνο και δεν υπάρχει προφανής αιτία νέας κόπωσης στη ζωή σας, μιλήστε με το γιατρό σας. Μπορεί να παίρνετε κάποιο φάρμακο ή να έχετε διαταραχή ύπνου ή άλλη ιατρική κατάσταση που διαταράσσει τον νυχτερινό σας ύπνο.
Είναι φυσιολογικό να χρειάζεσαι έναν υπνάκο κάθε μέρα;
Σε μια πρόσφατη μελέτη, οι ερευνητές λένε ότι ο μεσημεριανός ύπνος δύο ή τρεις φορές την εβδομάδα μπορεί να είναι καλός για την υγεία της καρδιάς σας. Οι ειδικοί λένε ότι ο καθημερινός μεσημεριανός ύπνος μπορεί να είναι σημάδι ανεπαρκούς νυχτερινού ύπνου ή ένα υποκείμενο πρόβλημα υγείας. Ένας ειδικός λέει ότι οι μεσημεριανοί ύπνοι πρέπει να είναι μικρότεροι από 30 λεπτά ή μεγαλύτεροι από 90 λεπτά.
Τι σημαίνει αν κοιμάσαι πολύ;
"Οι συνήθεις μεσημεριανοί μεσημεριανοί μεσημεριανοί ύπνοι είναι πιο πιθανό να είναι ενδεικτικοί ανεπάρκειας ύπνου, χρόνιας… διαταραχή ή διαταραχή όπως αποφρακτική άπνοια ύπνου, κατάθλιψη ή καρκίνος", είπε ο Czeisler.
Είναι ο υπερβολικός ύπνος σύμπτωμα κατάθλιψης;
Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι ο υπερυπνισμός είναι ένα πιθανό σύμπτωμα της κατάθλιψης και ότι ο υπερβολικός ύπνος δεν προκαλεί κατάθλιψη. Αλλά μπορεί να επιδεινώσει και να επιδεινώσει τα συμπτώματα της κατάθλιψης, εξηγεί ο Δρ Drerup. «Αν κάποιος κοιμάται υπερβολικά, μπορεί να ξυπνήσει και να νιώσει ότι έχασε τη μέρα», λέει.
Είναι φυσιολογικό να κοιμάσαι 4 ώρες;
Ναι, ο συχνός μεγάλος ύπνος θα μπορούσε να μειώσει το προσδόκιμο ζωής σας. Ο μεσημεριανός ύπνος που διαρκεί περισσότερο από μία ώρα έχει συνδεθεί με αυξημένο κίνδυνο θανάτου από όλες τις αιτίες. ΕΝΑπρόσφατη μελέτη διαπίστωσε ότι ο κίνδυνος θνησιμότητας από κάθε αιτία αυξήθηκε κατά 27 τοις εκατό για μεγάλους μεσημεριανούς ύπνους, ενώ ο σύντομος μεσημεριανός ύπνος αύξησε τον κίνδυνο κατά 7 τοις εκατό.
