2024 Συγγραφέας: Elizabeth Oswald | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2024-01-13 00:05
Αν αντιμετωπίζετε αυξημένη ανάγκη για ύπνο και δεν υπάρχει προφανής αιτία νέας κόπωσης στη ζωή σας, μιλήστε με το γιατρό σας. Μπορεί να παίρνετε κάποιο φάρμακο ή να έχετε διαταραχή ύπνου ή άλλη ιατρική κατάσταση που διαταράσσει τον νυχτερινό σας ύπνο.
Είναι φυσιολογικό να χρειάζεσαι έναν υπνάκο κάθε μέρα;
Σε μια πρόσφατη μελέτη, οι ερευνητές λένε ότι ο μεσημεριανός ύπνος δύο ή τρεις φορές την εβδομάδα μπορεί να είναι καλός για την υγεία της καρδιάς σας. Οι ειδικοί λένε ότι ο καθημερινός μεσημεριανός ύπνος μπορεί να είναι σημάδι ανεπαρκούς νυχτερινού ύπνου ή ένα υποκείμενο πρόβλημα υγείας. Ένας ειδικός λέει ότι οι μεσημεριανοί ύπνοι πρέπει να είναι μικρότεροι από 30 λεπτά ή μεγαλύτεροι από 90 λεπτά.
Τι σημαίνει αν κοιμάσαι πολύ;
"Οι συνήθεις μεσημεριανοί μεσημεριανοί μεσημεριανοί ύπνοι είναι πιο πιθανό να είναι ενδεικτικοί ανεπάρκειας ύπνου, χρόνιας… διαταραχή ή διαταραχή όπως αποφρακτική άπνοια ύπνου, κατάθλιψη ή καρκίνος", είπε ο Czeisler.
Είναι ο υπερβολικός ύπνος σύμπτωμα κατάθλιψης;
Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι ο υπερυπνισμός είναι ένα πιθανό σύμπτωμα της κατάθλιψης και ότι ο υπερβολικός ύπνος δεν προκαλεί κατάθλιψη. Αλλά μπορεί να επιδεινώσει και να επιδεινώσει τα συμπτώματα της κατάθλιψης, εξηγεί ο Δρ Drerup. «Αν κάποιος κοιμάται υπερβολικά, μπορεί να ξυπνήσει και να νιώσει ότι έχασε τη μέρα», λέει.
Είναι φυσιολογικό να κοιμάσαι 4 ώρες;
Ναι, ο συχνός μεγάλος ύπνος θα μπορούσε να μειώσει το προσδόκιμο ζωής σας. Ο μεσημεριανός ύπνος που διαρκεί περισσότερο από μία ώρα έχει συνδεθεί με αυξημένο κίνδυνο θανάτου από όλες τις αιτίες. ΕΝΑπρόσφατη μελέτη διαπίστωσε ότι ο κίνδυνος θνησιμότητας από κάθε αιτία αυξήθηκε κατά 27 τοις εκατό για μεγάλους μεσημεριανούς ύπνους, ενώ ο σύντομος μεσημεριανός ύπνος αύξησε τον κίνδυνο κατά 7 τοις εκατό.
Συνιστάται:
Γιατί δεν μπορώ να νιώθω άνετα όταν κοιμάμαι;
Πράγματα που επηρεάζουν την ψυχική και σωματική σας κατάσταση μπορεί να σας αποτρέψουν τον ύπνο, όπως και οι διαταραχές ύπνου ή κακές συνήθειες ύπνου. Το στρες και το άγχος, συμπεριλαμβανομένων των επίσημων αγχωδών διαταραχών, μπορούν να κρατήσουν το μυαλό ενός ατόμου σε αδράνεια και να τον κάνουν να αισθάνεται ανίκανος να χαλαρώσει και να κατασταλάξει σε ποιοτικό ύπνο.
Γιατί κοιμάμαι συνεχώς;
Η πιο κοινή αιτία είναι δεν κοιμάστε αρκετά το βράδυ πριν από ή αθροιστικά κατά τη διάρκεια της εβδομάδας. Ακολουθούν διαταραχές ύπνου όπως η υπνική άπνοια, η ιδιοπαθής υπερυπνία, καθώς και η κατάθλιψη. Πρόληψη του υπερβολικού ύπνου: Κοιμηθείτε αρκετά, επτά με εννέα ώρες τη νύχτα.
Το πολύ vs το πολύ;
Ορισμός του 'το πολύ/το πολύ' Χρησιμοποιείτε το πολύ ή το πολύ για να πείτε ότι ένας αριθμός ή ποσό είναι το μέγιστο δυνατό και ότι ο πραγματικός αριθμός ή ποσό μπορεί να είναι μικρότερο. Τρίψτε τα αχλάδια σε χυμό μήλου ή νερό και ζάχαρη για δέκα λεπτά το πολύ.
Γιατί κοιμάμαι χωρίς όνειρα;
Παραδοσιακά, ο ύπνος χωρίς όνειρα ορίζεται ευθέως ως το μέρος του ύπνου που συμβαίνει δεν ονειρεύεστε και έχει θεωρηθεί ως ένα ομοιόμορφο στάδιο. Αντίθετα, η έρευνα δείχνει ότι οι άνθρωποι έχουν συνειδητές εμπειρίες κατά τη διάρκεια όλων των καταστάσεων ύπνου, συμπεριλαμβανομένου του βαθύ ύπνου, είπε ο Thompson στο Live Science.
Για πολύ καιρό ή πολύ καιρό;
Είναι και τα δύο σωστά και εναλλάξιμα στα παραδείγματά σας, άρρωστο17. Οι περισσότεροι θα προτιμούσαν συνήθως την έκδοση με "για". Μην μένετε έξω στονστον ήλιο (για) πάρα πολύ καιρό, θα καείτε από τον ήλιο. Μην κάθεσαι να του μιλάς (για) πολύ ώρα.
