Για τους περισσότερους ανθρώπους με γυναικείο βολίγωμα, η άσκηση μπορεί να βοηθήσει να ευθυγραμμιστούν και να σταθεροποιηθούν τα γόνατά τους. Ο γιατρός ή ο φυσιοθεραπευτής σας μπορεί να αξιολογήσει το βάδισμά σας και να προτείνει ασκήσεις που έχουν σχεδιαστεί για την ενίσχυση των μυών των ποδιών, του ισχίου και του μηρού σας. Ειδικές διατάσεις μπορεί επίσης να είναι χρήσιμες για την ανακούφιση των συμπτωμάτων.
Μπορούν να διορθωθούν τα χτυπήματα γόνατα με ασκήσεις;
Οι μύες του ισχίου, οι αστραγάλοι, οι οι μύεςκαι οι τετρακέφαλοι μύες είναι κρίσιμοι για τη στήριξη των γονάτων σας. Εάν κάποιος από αυτούς τους μύες είναι αδύναμος ή υπερβολικά σφιγμένος, μπορεί να αισθανθείτε άβολα χτυπήματα στα γόνατα. Η ενδυνάμωση και η διόρθωση αυτών των μυών μπορεί να βοηθήσει στην υποστήριξη της άρθρωσης του γόνατος και στην αναστροφή ορισμένων περιπτώσεων γονιδιακού βλαισού.
Μπορούν να διορθωθούν τα knock knee στους ενήλικες;
Ναι, δεν υπάρχει όριο ηλικίας για διορθωτική χειρουργική επέμβαση στα γόνατα με χτυπήματα. Η χειρουργική τεχνική που χρησιμοποιείται μπορεί να διαφέρει ανάλογα με την ηλικία. Τα παιδιά μπορούν να επωφεληθούν από την εναπομείνασα ανάπτυξή τους για να κατευθύνουν τα οστά πιο ίσια με μια μικρή χειρουργική επέμβαση. Οι ενήλικες μπορούν να επωφεληθούν από τη χειρουργική επέμβαση οστεοτομίας στο γόνατο για να επιτύχουν διόρθωση.
Μπορούν να διορθωθούν φυσικά τα γόνατα σε ενήλικες;
Αν παρατηρήσετε προσεκτικά, θα δείτε ότι οι περισσότεροι άνθρωποι υποφέρουν από χτυπημένα γόνατα. Ναι, φυσικά, η σοβαρότητά του μπορεί να διαφέρει από άτομο σε άτομο, αλλά εάν το πρόβλημα δεν διορθωθεί, τότε αυτό το πρόβλημα μπορεί να αυξηθεί, καθώς μεγαλώνετε. Ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για να διορθώσετε τα γόνατα είναι μέσωάσκηση.
Πόσο καιρό χρειάζεται για να επουλωθούν τα γόνατα με την άσκηση;
Γύρω στο 18-20 μήνες τα γόνατα συχνά χτυπούν. Αυτή η διαδικασία συνεχίζεται έως και 5 χρόνια, όταν τα γόνατα τείνουν να ευθυγραμμιστούν ξανά. Γύρω στα 10-11 χρόνια παίρνουν την τελική θέση που θα επιμείνει στην ενήλικη ζωή.
