Η δυσκοιλιότητα δεν είναι μια φυσιολογική παρενέργεια της πρωτεΐνης ορού γάλακτος. Για μερικά άτομα, μια δυσανεξία στη λακτόζη μπορεί να προκαλέσει δυσκοιλιότητα επιβραδύνοντας την κίνηση του εντέρου (11, 12).
Ποιες είναι οι κακές παρενέργειες των πρωτεϊνικών σέικ;
Όταν λαμβάνεται από το στόμα: Η πρωτεΐνη ορού γάλακτος είναι πιθανώς ασφαλής για τους περισσότερους ενήλικες όταν λαμβάνεται κατάλληλα. Οι υψηλές δόσεις μπορεί να προκαλέσουν ορισμένες παρενέργειες όπως αυξημένες κινήσεις του εντέρου, ακμή, ναυτία, δίψα, φούσκωμα, μειωμένη όρεξη, κούραση και πονοκέφαλος.
Τι θα συμβεί αν πίνω σέικ πρωτεΐνης καθημερινά;
Μπορεί να καταναλώνετε τοξίνες και βαρέα μέταλλα . Αυτό οφείλεται στον τρόπο με τον οποίο αναπτύσσεται και παρασκευάζεται η πρωτεΐνη και εάν καταναλώνετε υπερβολική ποσότητα, μπορεί να αντιμετωπίσετε υψηλά επίπεδα τοξινών στο σύστημά σας.
Μπορεί η υψηλή πρωτεΐνη να προκαλέσει δυσκοιλιότητα;
Τόσο τα ανακινήσεις Ensure όσο και Boost μπορεί να προκαλέσουν παρενέργειες, όπως δυσκοιλιότητα, ναυτία και μετεωρισμός. Ωστόσο, οι αναφορές χρηστών δείχνουν ότι τα περισσότερα από αυτά εξαφανίζονται όταν καταναλώνονται με συνέπεια.
Σας κάνουν τα πρωτεϊνικά σέικ;
Όταν τα σέικ πρωτεΐνης καταναλώνονται ως μέρος μιας υγιεινής ισορροπημένης διατροφής, δεν προκαλούν ούτε διάρροια ούτε δυσκοιλιότητα.
