Απρόσεκτος ακυρωτής: Το πιο συνηθισμένο, όταν κάποιος σας αγνοεί εντελώς. Ακύρωση κρίσης: Αυτή είναι μια περίπτωση στην οποία οι άνθρωποι σας κρίνουν συνεχώς. Έλεγχος ακυρότητας: Όπου οι ενέργειές σας ελέγχονται από κάποιον άλλο. Πόλεμοι ακυρωτές: Ποιοι αρνούνται να ακούσουν τη δική σας πλευρά της ιστορίας.
Γιατί νιώθω ότι τα συναισθήματά μου είναι άκυρα;
Συναισθηματική ακύρωση συμβαίνει συχνά όταν εκφράζετε τα συναισθήματά σας ή μιλάτε για μια εμπειρία. Οι άνθρωποι συχνά ακυρώνουν κάποιον επειδή δεν μπορούν να επεξεργαστούν τα συναισθήματα αυτού του ατόμου. Μπορεί να είναι απασχολημένοι με τα δικά τους προβλήματα ή να μην ξέρουν πώς να ανταποκριθούν αυτή τη στιγμή.
Είναι συναισθηματική κακοποίηση η ακύρωση;
Αντίθετα, η ακύρωση είναι μία από τις πιο επιζήμιες μορφές συναισθηματικής κακοποίησης. Αυτό που είναι τρομακτικό, μπορεί να είναι μια από τις πιο λεπτές και ακούσιες καταχρήσεις. Η ακύρωση των συναισθημάτων και της συναισθηματικής εμπειρίας ενός ατόμου μπορεί να τον κάνει να νιώθει ότι τρελαίνεται!
Πώς αντιμετωπίζετε τη συναισθηματική ακύρωση;
Μάθετε να δίνετε στον εαυτό σας συμπόνια και αρχίστε να εξερευνάτε και να εντοπίζετε πώς νιώθετε πραγματικά αντί να βασίζεστε στα λόγια των άλλων. Μόνο εσύ ξέρεις πώς νιώθεις. Η ενασχόληση με τη φροντίδα του εαυτού σας και η εύρεση υγιών και υποστηρικτικών ανθρώπων στη ζωή σας είναι ένα καλό βήμα για την ανάκαμψη από την ακύρωση.
Πώς επικυρώνετε τα συναισθήματά σας;
Για την επικύρωση κάποιουτα συναισθήματα είναι το πρώτο να είσαι ανοιχτός και περίεργος για τα συναισθήματα κάποιου. Έπειτα, είναι να τα κατανοήσουμε και, τέλος, να τα γαλουχήσουμε. Η επικύρωση δεν σημαίνει ότι πρέπει να συμφωνήσετε ή ότι η εμπειρία του άλλου ατόμου πρέπει να έχει νόημα για εσάς.
