Το να αισθάνεσαι συνεχώς φόβος είναι ένα κοινό σύμπτωμα της αγχώδους διαταραχής. Το να νιώθεις συνεχώς φόβος προκαλείται τόσο από τη συμπεριφορά όσο και από τις συνέπειες του στρες, ιδιαίτερα από το χρόνιο στρες. Αυτό το άρθρο εξηγεί τη σχέση μεταξύ του άγχους, του στρες και του φόβου συνέχεια και τι μπορείτε να κάνετε για να το σταματήσετε.
Τι σημαίνει όταν φοβάσαι τα πάντα;
Η
Παντοφοβία αναφέρεται σε έναν διαδεδομένο φόβο για τα πάντα. Η παντοφοβία δεν είναι πλέον επίσημη διάγνωση. Αλλά οι άνθρωποι βιώνουν έντονο άγχος που προκαλείται από πολλές διαφορετικές καταστάσεις και αντικείμενα.
Πώς θα πάψω να φοβάμαι τα πάντα;
Δέκα τρόποι για να καταπολεμήσεις τους φόβους σου
- Διαθέστε χρόνο. Είναι αδύνατο να σκεφτείς καθαρά όταν σε πλημμυρίζει ο φόβος ή το άγχος. …
- Αναπνεύστε μέσα από τον πανικό. …
- Αντιμετωπίστε τους φόβους σας. …
- Φανταστείτε το χειρότερο. …
- Δείτε τα στοιχεία. …
- Μην προσπαθείς να είσαι τέλειος. …
- Οραματιστείτε ένα χαρούμενο μέρος. …
- Μιλήστε για αυτό.
Γιατί νιώθω πάντα φοβισμένος;
Μερικοί άνθρωποι νιώθουν μια συνεχή αίσθηση άγχους όλη την ώρα, χωρίς κάποιο συγκεκριμένο έναυσμα. Υπάρχουν πολλά ερεθίσματα φόβου στην καθημερινή ζωή και δεν μπορείτε πάντα να καταλάβετε ακριβώς γιατί φοβάστε ή πόσο πιθανό είναι να τραυματιστείτε.
Γιατί φοβάμαι τα πράγματα χωρίς λόγο;
Άγχος μπορεί να προκληθεί από μια ποικιλίαπράγματα: άγχος, γενετική, χημεία του εγκεφάλου, τραυματικά γεγονότα ή περιβαλλοντικοί παράγοντες. Τα συμπτώματα μπορούν να μειωθούν με φάρμακα κατά του άγχους. Ωστόσο, ακόμη και με φαρμακευτική αγωγή, οι άνθρωποι μπορεί να βιώσουν κάποιο άγχος ή ακόμα και κρίσεις πανικού.
