Γιατί είναι σημαντική η αυτοφροντίδα; … Η ενασχόληση με μια ρουτίνα αυτοφροντίδας έχει κλινικά αποδειχθεί ότι μειώνει ή εξαλείφει το άγχος και την κατάθλιψη, μειώνει το άγχος, βελτιώνει τη συγκέντρωση, ελαχιστοποιεί την απογοήτευση και τον θυμό, αυξάνει την ευτυχία, βελτιώνει την ενέργεια και πολλά άλλα.
Τι είναι η αυτοφροντίδα και γιατί είναι σημαντική;
Γιατί είναι σημαντικό; Η αυτοφροντίδα σας ενθαρρύνει να διατηρήσετε μια υγιή σχέση με τον εαυτό σας, ώστε να μπορείτε να μεταδώσετε τα καλά συναισθήματα στους άλλους. Δεν μπορείς να δώσεις στους άλλους αυτό που δεν έχεις εσύ. Αν και κάποιοι μπορεί να ερμηνεύουν εσφαλμένα την αυτοφροντίδα ως εγωιστική, απέχει πολύ από αυτό.
Ποια είναι τα οφέλη της αυτοφροντίδας;
Το να αφιερώνετε χρόνο για να διατηρήσετε τη φροντίδα του εαυτού σας έχει πολλά οφέλη
- Μπορεί να ενισχύσει τη σωματική υγεία.
- Μπορεί να βελτιώσει τη συναισθηματική υγεία.
- Σας κάνει καλύτερο φροντιστή.
- Παρέχει ένα διάλειμμα από το άγχος.
- Offers Time Alone.
- Δημιουργεί καταπραϋντικά συναισθήματα.
Ποια είναι τα 5 οφέλη της αυτοφροντίδας;
5 οφέλη της αυτοφροντίδας
- Η επιβράδυνση σας κάνει πιο παραγωγικούς. Η επιβράδυνση μπορεί να πάρει πολλές μορφές. …
- Η αυτοφροντίδα θα βοηθήσει στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού σας συστήματος. …
- Η αυτοφροντίδα βελτιώνει την αυτοσυμπόνια σας. …
- Θα μάθετε ποιος πραγματικά είστε. …
- Θα έχετε περισσότερα να δώσετε στους άλλους.
Γιατί είναι σημαντική η αυτοφροντίδα κατά τη διάρκεια του Covid 19;
Μπορεί επίσης να αισθάνεστε αβοήθητοι, αποθαρρυμένοι και,περιστασιακά, εκτός ελέγχου. Οι σωματικές αντιδράσεις μπορεί να περιλαμβάνουν πονοκέφαλο, μυϊκή ένταση, κόπωση και αϋπνία. Το να φροντίζετε τον εαυτό σας είναι σημαντικό, ώστε να είστε εξοπλισμένοι για να βοηθήσετε την οικογένειά σας σε αυτό το διάστημα.
