2024 Συγγραφέας: Elizabeth Oswald | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2024-01-13 00:05
Αν θέλετε να χτίσετε τα χέρια σας, το να δουλέψετε και τις τρεις κεφαλές των τρικεφάλων σας είναι το κλειδί, και το pulldown triceps κάνει ακριβώς αυτό. Τα pushdown τρικεφάλου ωφελούν επίσης τη συνολική δύναμη και την αντοχή σας εμπλέκοντας τον πυρήνα, την πλάτη και τους ώμους σας.
Ποιος είναι ο σκοπός της άσκησης έλξης τρικεφάλου;
Πωθήσεις τρικεφάλου στοχεύουν τις έσω και πλάγιες κεφαλές των τρικεφάλων. Με σωστή φόρμα και τακτική εξάσκηση, οι ασκήσεις τρικεφάλου μπορούν να τονώσουν τους μύες στο πίσω μέρος των χεριών σας και να αυξήσουν τη σταθεροποίηση γύρω από την άρθρωση του ώμου σας. Οι ασκήσεις τρικεφάλου ασκούν τους μύες σε όλο το πάνω μέρος του σώματός σας.
Είναι αποτελεσματικά τα pulldowns τρικέφαλου;
Τα
Tricep Pushdown είναι μία από τις πρώτες ασκήσεις που μαθαίνουν οι περισσότεροι αθλητές και για καλό λόγο. Είτε τα εκτελείτε με μπάρα είτε με σχοινί, τα Pushdowns -που συχνά ονομάζονται Tricep Extensions- προσφέρουν μια σοβαρή αντλία, βοηθώντας σας να χτίσετε διογκωμένους μύες στο πίσω μέρος των χεριών σας. Αυτό είναι, φυσικά, εάν εκτελέσετε την κίνηση σωστά.
Δουλεύουν τα pulldowns τρικέφαλου στους ώμους;
Δείτε πώς να το κάνετε σωστά! Η άσκηση ώθησης τρικεφάλου μπορεί να χρησιμοποιηθεί από τη δύναμη, την ισχύ και τους αθλητές φυσικής κατάστασης για να προσθέσουν πολύτιμη δύναμη και υπερτροφία στους τρικέφαλους. Οι τρικέφαλοι, εκτός από το στήθος και τους ώμους, είναι μια βασική μυϊκή ομάδα για δύναμη πίεσης πάγκου, σταθερότητα και απόδοση πάνω από το κεφάλι και πολλά άλλα.
Γιατί πονάνε οι ώμοι μου όταν κάνω pulldowns τρικέφαλου;
Ένα αδύναμο μακρύ κεφάλιτου τρικεφάλου μπορεί να δημιουργήσει κακή τοποθέτηση της ωμοπλάτης με αποτέλεσμα πόνο στον ώμο, χαμηλότερη ταχύτητα κατά τη ρίψη ή περιορισμένο εύρος κίνησης. Ως αποτέλεσμα, οι γύρω μύες και οι αρθρώσεις μπορεί να αντισταθμίσουν, δημιουργώντας συστηματικά προβλήματα στην περιοχή του ώμου.
Συνιστάται:
Γιατί οι Πορτογάλοι/Ισπανοί επιδίωκαν να κάνουν εμπόριο;
Στόχοι τους ήταν να επεκτείνουν τον Καθολικισμό και να αποκτήσουν εμπορικό πλεονέκτημα έναντι της Πορτογαλίας. Για τους σκοπούς αυτούς, ο Φερδινάνδος και η Ισαβέλλα υποστήριξαν εκτεταμένη εξερεύνηση στον Ατλαντικό. Ο πιο διάσημος εξερευνητής της Ισπανίας, ο Χριστόφορος Κολόμβος, ήταν στην πραγματικότητα από τη Γένοβα της Ιταλίας.
Γιατί τα ισιωτικά κάνουν κακό στα μαλλιά σας;
Το σημαντικότερο πρόβλημα με το ίσιωμα μαλλιών είναι ότι η ζέστη προκαλεί ζημιά. Η θερμότητα από το ίσιωμα όχι μόνο μπορεί να σπάσει τα μαλλιά, αλλά τα κάνει πιο αδύναμα. Αυτό οδηγεί σε φριζάρισμα, το οποίο οδηγεί στη χρήση ενός επίπεδου σιδήρου, και αυτό οδηγεί σε μεγαλύτερη ζημιά.
Κάνουν τα μωρά όταν κάνουν εγκολεασμό;
Έμετος μπορεί επίσης να εμφανιστεί με εγκολεασμό και συνήθως ξεκινά αμέσως μετά την έναρξη του πόνου. Το παιδί σας μπορεί να κάνει κανονικά κόπρανα, αλλά το επόμενο σκαμνί μπορεί να φαίνεται ματωμένο. Ένα κόκκινο κόπρανα, βλέννας ή ζελέ συνήθως παρατηρείται με εγκολεασμό.
Πού βρίσκεται το οστό της τρικέφαλου;
Το triquetrum έχει τριγωνικό και πυραμιδικό σχήμα. Βρίσκεται στην η εγγύς σειρά των καρπιαίων οστών καρπικά οστά Τα καρπιαία οστά είναι τα οκτώ μικρά οστά που αποτελούν τον καρπό (ή τον καρπό) που συνδέει το χέρι με το αντιβράχιο. Ο όρος "
Τι είναι η ώθηση τρικεφάλου;
Το push-down είναι μια άσκηση ενδυνάμωσης που χρησιμοποιείται για την ενδυνάμωση των τρικεφάλων μυών στο πίσω μέρος του χεριού. Η άσκηση ολοκληρώνεται σπρώχνοντας ένα αντικείμενο προς τα κάτω ενάντια στην αντίσταση. Αυτή η άσκηση είναι ένα παράδειγμα της κύριας λειτουργίας του τρικεφάλου, η επέκταση της άρθρωσης του αγκώνα.
