2024 Συγγραφέας: Elizabeth Oswald | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2024-01-13 00:05
Το push-down είναι μια άσκηση ενδυνάμωσης που χρησιμοποιείται για την ενδυνάμωση των τρικεφάλων μυών στο πίσω μέρος του χεριού. Η άσκηση ολοκληρώνεται σπρώχνοντας ένα αντικείμενο προς τα κάτω ενάντια στην αντίσταση. Αυτή η άσκηση είναι ένα παράδειγμα της κύριας λειτουργίας του τρικεφάλου, η επέκταση της άρθρωσης του αγκώνα.
Τι λειτουργεί το tricep pushdown;
Τα pushdown Tricep λειτουργούν μύες σε όλο το πάνω μέρος του σώματός σας . Μολονότι τα pushdown τρικέφαλου είναι μια άσκηση απομόνωσης που επικεντρώνεται στους τρικέφαλους σας, ενεργοποιούν άλλες μυϊκές ομάδες ως σταθεροποιητές, συμπεριλαμβανομένων γλουτιαί, λατ, κοιλιακούς, παγίδες και ποδιές.
Ποια απώθηση τρικεφάλου είναι καλύτερη;
Η ώθηση με σχοινί κατατάχθηκε ως νούμερο πέντε και η ευθεία ράβδος ώθησης ως νούμερο έξι. Επομένως, οι πιέσεις με σχοινί θεωρούνται πιο αποτελεσματικές από τις ίσιες ράβδους στην εργασία του τρικέφαλου μυός.
Τι μπορώ να χρησιμοποιήσω αντί για απώθηση τρικεφάλου;
11 Καλύτερες εναλλακτικές ώθησης τρικεφάλου
- Επέκταση εναέριου καλωδίου. …
- Θραυστήρας κρανίου. …
- Μίζα τρικέφαλου. …
- Μίζες με όρθια μπάρα τρικέφαλου. …
- Βυθίσεις παράλληλων ράβδων. …
- Βουτιές στον πάγκο. …
- Πρέσσα πάγκου με κλειστή λαβή. …
- Διαμαντένια push-ups.
Ποια είναι η καλύτερη άσκηση τρικεφάλου;
Εδώ είναι οι 10 καλύτερες ασκήσεις τρικεφάλου για άνδρες
- Πρέσσα πάγκου με κλειστή λαβή. Αυτή η άσκηση τρικεφάλου όχι μόνο λειτουργεί στη στοχευμένη περιοχή, αλλά θα βελτιώσει επίσης το στήθος και τον πυρήνα σας. …
- Cable Rope Tricep Pushdown. …
- Επέκταση τρικεφάλου. …
- Βυθίσεις Tricep. …
- Diamond Push-Ups. …
- Βουτιά στον πάγκο. …
- Επέκταση εναέριου βραχίονα. …
- Τυπικό Push-Up.
Συνιστάται:
Γιατί κάνουν pulldowns τρικέφαλου;
Αν θέλετε να χτίσετε τα χέρια σας, το να δουλέψετε και τις τρεις κεφαλές των τρικεφάλων σας είναι το κλειδί, και το pulldown triceps κάνει ακριβώς αυτό. Τα pushdown τρικεφάλου ωφελούν επίσης τη συνολική δύναμη και την αντοχή σας εμπλέκοντας τον πυρήνα, την πλάτη και τους ώμους σας.
Τι είναι η ώθηση της γλώσσας στα μωρά;
Στη βρεφική ηλικία, η ώθηση της γλώσσας είναι ένα φυσικό αντανακλαστικό που συμβαίνει όταν κάτι αγγίζει το στόμα του μωρού. Αυτό το αντανακλαστικό αναγκάζει τη γλώσσα να σπρώξει προς τα έξω για να βοηθήσει το μωρό να τραφεί με το στήθος ή το μπιμπερό.
Τι είναι η μεσημβρινή ώθηση;
Μεσημβρινή ώθηση: Η μεσημβρινή ώθηση στον κωνικό θόλο είναι λόγω κατακόρυφων δυνάμεων (βάρη) που μεταφέρονται σε αυτόν στη βάση του. Το συνολικό φορτίο αποτελείται από Βάρος κορυφαίου θόλου, κυλινδρικού τοίχου κ.λπ. Τι είναι η μεσημβρινή δύναμη;
Είναι η άνωση και η ανοδική ώθηση ίδια;
Πλευστικότητα (/ˈbɔɪənsi, ˈbuːjənsi/), ή ώθηση, είναι μια ανοδική δύναμη που ασκείται απόένα ρευστό που αντιτίθεται στο βάρος ενός μερικώς ή πλήρως βυθισμένου αντικειμένου. Σε μια στήλη υγρού, η πίεση αυξάνεται με το βάθος ως αποτέλεσμα του βάρους του υπερκείμενου ρευστού.
Πού βρίσκεται το οστό της τρικέφαλου;
Το triquetrum έχει τριγωνικό και πυραμιδικό σχήμα. Βρίσκεται στην η εγγύς σειρά των καρπιαίων οστών καρπικά οστά Τα καρπιαία οστά είναι τα οκτώ μικρά οστά που αποτελούν τον καρπό (ή τον καρπό) που συνδέει το χέρι με το αντιβράχιο. Ο όρος "
