Μια δίαιτα πλούσια σε αληθινές τροφές είναι εξαιρετική για την υγεία σας και μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος. Τα αληθινά τρόφιμα είναι πιο θρεπτικά, περιέχουν λιγότερες θερμίδες και είναι πιο χορταστικά από τα περισσότερα επεξεργασμένα τρόφιμα.
Σας βοηθά η καθαρή διατροφή να χάσετε βάρος;
Η καθαρή διατροφή εστιάζει στην κατανάλωση ολόκληρων τροφίμων που είναι ελάχιστα επεξεργασμένα και όσο το δυνατόν πιο κοντά στη φυσική τους μορφή. Η υιοθέτηση ενός προγράμματος καθαρής διατροφής μπορεί να είναι ένας απλός και αποτελεσματικός τρόπος για να χάσετε βάρος και να ενισχύσετε τη γενική σας υγεία.
Τα επεξεργασμένα τρόφιμα σε κάνουν να παχύνεις;
Στην πρώτη μελέτη αυτού του είδους, οι επιστήμονες έδειξαν ότι η κατανάλωση εξαιρετικά επεξεργασμένων τροφίμων οδηγεί σε αύξηση βάρους σε εθελοντές σε μόλις 2 εβδομάδες. Μοιραστείτε το στο Pinterest Εθελοντές αδυνάτισαν μετά από 2 εβδομάδες σε μια δίαιτα εξαιρετικά επεξεργασμένων τροφίμων.
Ποιες επεξεργασμένες τροφές πρέπει να αποφεύγετε όταν χάνετε βάρος;
Εδώ είναι 11 τροφές που πρέπει να αποφεύγετε όταν προσπαθείτε να χάσετε βάρος
- Πατάτες τηγανιτές και πατατάκια. Οι ολόκληρες πατάτες είναι υγιεινές και χορταστικές, αλλά οι τηγανιτές πατάτες και τα πατατάκια δεν είναι. …
- Ζαχαρούχα ποτά. …
- Λευκό ψωμί. …
- Candy Bars. …
- Οι περισσότεροι χυμοί φρούτων. …
- γλυκά, μπισκότα και κέικ. …
- Μερικοί τύποι αλκοόλ (ειδικά μπύρας) …
- Παγωτό.
Τι συμβαίνει στο σώμα σας όταν αρχίσετε να τρώτε καθαρά;
Θα πρέπει: Τα προνόμια της καθαρής διατροφής περιλαμβάνουν βελτιωμένηγνωστική λειτουργία, αυξημένη ενέργεια, μειωμένα πεπτικά συμπτώματα και άλλα. Αλλά για να δείτε οφέλη όπως αυτά, πρέπει να τηρείτε ένα πρόγραμμα καθαρής διατροφής για περισσότερο από μία ή δύο εβδομάδες.
