Εάν παίρνετε ένα φάρμακο που προκαλεί υπνηλία, ο γιατρός σας μπορεί να προτείνει να δοκιμάσετε άλλο φάρμακο αντ' αυτού. Μπορεί επίσης να προτείνουν ορισμένες τροποποιήσεις στον τρόπο ζωής, όπως να πηγαίνετε για ύπνο νωρίτερα για να προσπαθήσετε να κοιμηθείτε περισσότερο τη νύχτα και να εξαλείψετε την κατανάλωση αλκοόλ και καφεΐνης.
Πώς μπορώ να απαλλαγώ από την υπνηλία;
Δοκιμάστε μερικές από αυτές τις 12 συμβουλές χωρίς τρέμουλο για να αποφύγετε την υπνηλία
- Σηκωθείτε και μετακινηθείτε για να νιώσετε ξύπνιοι. …
- Πάρτε έναν υπνάκο για να ξεπεράσετε την υπνηλία. …
- Δώστε στα μάτια σας ένα διάλειμμα για να αποφύγετε την κούραση. …
- Φάτε ένα υγιεινό σνακ για να ενισχύσετε την ενέργεια. …
- Ξεκινήστε μια συζήτηση για να ξυπνήσετε το μυαλό σας. …
- Δυναμώστε τα φώτα για να απαλύνετε την κούραση.
Πόσο καιρό χρειάζεται για να εξαφανιστεί το φάρμακο για την υπνηλία;
αίσθημα υπνηλίας κατά τη διάρκεια της ημέρας – η υπνηλία συνήθως υποχωρεί 8 ώρες μετά τη δόση. Μην οδηγείτε και μην χρησιμοποιείτε εργαλεία ή μηχανήματα εάν αισθάνεστε έτσι.
Πώς θα απαλλαγείτε από τις παρενέργειες των φαρμάκων;
- Ρωτήστε το γιατρό σας εάν μπορείτε να πάρετε το φάρμακο με φαγητό.
- Τρώτε πολλά μικρότερα γεύματα την ημέρα αντί δύο ή τρία μεγάλα γεύματα.
- Δοκιμάστε καραμέλα μέντας ή τσίχλα. Η μέντα μπορεί να σας βοηθήσει να ηρεμήσετε το στομάχι σας.
- Τρώτε ήπια φαγητά, όπως ξηρά κράκερ ή απλό ψωμί. Αποφύγετε τηγανητά, λιπαρά, γλυκά και πικάντικα φαγητά.
Πώς σταματάτε τις ανεπιθύμητες ενέργειες;
Πώς μπορείςΜειώστε τον κίνδυνο ανεπιθύμητων ενεργειών;
- Λάβετε λιγότερα φάρμακα εάν είναι δυνατόν. Πριν ξεκινήσετε ένα νέο, ρωτήστε για επιλογές χωρίς φάρμακα. …
- Απλοποιήστε το θεραπευτικό σας σχήμα. …
- Ελέγχετε τακτικά τα φάρμακά σας. …
- Αποφύγετε να "συνταγογραφείτε καταρράκτες". Αυτό συμβαίνει όταν οι γιατροί συνταγογραφούν φάρμακα για την αντιμετώπιση των παρενεργειών άλλων φαρμάκων.
