Μετά την αρχική ενεργειακή άνοδο της βρεφικής ηλικίας, ο μεταβολισμός σας επιβραδύνεται κατά περίπου 3% κάθε χρόνο μέχρι να φτάσετε 20s, όπου φτάνει σε ένα νέο φυσιολογικό που θα διατηρηθεί σε όλη την ενηλικίωση.
Ο μεταβολισμός επιβραδύνεται καθώς γερνάμε;
Καθώς μεγαλώνουμε, ο μεταβολισμός μας επιβραδύνεται και ο ρυθμός με τον οποίο διασπώνουμε τα τρόφιμα μειώνεται κατά 10 τοις εκατό κάθε δεκαετία μετά την ηλικία των 20 ετών. Μεταβολισμός είναι η ποσότητα ενέργειας (θερμίδες) το σώμα σας χρησιμοποιεί για να συντηρείται.
Σε ποια ηλικία επιβραδύνεται ο μεταβολισμός των ανδρών;
Οι άνδρες που είναι δραστήριοι (κάνουν περισσότερα από τρία μίλια την ημέρα) βλέπουν τις θερμιδικές τους ανάγκες να κορυφώνονται περίπου στην ηλικία των 18 ή 19 ετών με 3.200 θερμίδες. Ο μεταβολισμός επιβραδύνεται ελαφρώς σε αυτήν την ηλικία, με σταγόνες 200 θερμίδων καθ' όλη τη διάρκεια της δεκαετίας του '20 και στα μέσα της δεκαετίας του '30 όταν πέφτει ξανά κατά 200 θερμίδες.
Ο μεταβολισμός σας επιβραδύνεται στα 12;
Αλλά στην πραγματικότητα, παρόλο που ο μεταβολισμός σας είναι πιο αργός τη νύχτα όταν είστε ακίνητοι από ό,τι όταν είστε ενεργοί, ο μεταβολισμός σας δεν σταματά ποτέ να λειτουργεί, ακόμα και όταν κοιμάστε. Οι θερμίδες που καταναλώνετε τη νύχτα δεν θα αλλάξουν τον μεταβολισμό σας ούτε θα μετρήσουν περισσότερες από τις θερμίδες που καταναλώνετε κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Ποια είναι τα σημάδια ενός αργού μεταβολισμού;
Σημεία αργού μεταβολισμού
- Έχετε βενζίνη.
- Θέλετε ζάχαρη.
- Συνεχίζεις να κερδίζεις βάρος.
- Είναι δύσκολο να χάσεις βάρος.
- Νιώθετε πάντα φουσκωμένοι.
- Έχετευποθυρεοειδισμός.
- Αναπτύσσετε εύκολα κυτταρίτιδα.
- Το σάκχαρό σας είναι πολύ υψηλό.
