2024 Συγγραφέας: Elizabeth Oswald | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2024-01-13 00:05
Καθώς χτίζετε μυς, δημιουργείτε την ανάγκη για αυξημένη θερμιδική δαπάνη για τη διατήρηση των μυών. Γενικά, ένα κιλό μυών καίει περίπου 10 θερμίδες, περισσότερες την ώρα από το λίπος. Αυτό σημαίνει ότι οι μύες καίνε 5,5 φορές περισσότερες θερμίδες από το λίπος. Η προσθήκη μυών μετατρέπει το σώμα σας σε μηχανή καύσης λίπους!
Μπορείς να χτίσεις μυς και να χάσεις λίπος;
"Αν και πολλοί άνθρωποι ισχυρίζονται ότι δεν μπορείτε να το κάνετε, είναι πράγματι δυνατό να χτίσετε μυς και να χάσετε σωματικό λίπος ταυτόχρονα. Αυτή η διαδικασία αναφέρεται συχνά ως 'recomping,' "Ο Μπεν Κάρπεντερ, ένας διπλωματούχος personal trainer και ειδικός στη δύναμη και την προετοιμασία, είπε στο Insider.
Πρέπει να χάσω πρώτα λίπος ή να χτίσω μυ;
Θα πρέπει πρώτα να κάνετε μαζική αύξηση αν είστε αδύνατη παχιά. Ένα 10% θερμιδικό πλεόνασμα είναι το βέλτιστο για την οικοδόμηση μυών, ενώ διασφαλίζει ότι δεν θα βάζετε πολύ περιττό σωματικό λίπος.
Πού χάνεις πρώτα λίπος;
Κυρίως, η απώλεια βάρους είναι μια εσωτερική διαδικασία. Πρώτα θα χάσετε σκληρό λίπος που περιβάλλει τα όργανά σας όπως το συκώτι, τα νεφρά και μετά θα αρχίσετε να χάνετε μαλακό λίπος όπως το λίπος της μέσης και των μηρών. Η απώλεια λίπους από γύρω από τα όργανα σας κάνει πιο αδύνατους και πιο δυνατούς.
Πόσο γρήγορα το λίπος μετατρέπεται σε μυ;
«Έτσι, η υπερτροφία δεν είναι συνήθως εμφανής για τουλάχιστον 4-6 εβδομάδες προπόνησης και συχνά όχι μόνο μετά από περίπου 8 εβδομάδες προπόνησης. Αυτό που συμβαίνει την ίδια στιγμή, όμως, είναι η απώλεια λίπουςακριβώς κάτω από το δέρμα, έτσι οι μύες αρχίζουν να γίνονται πιο καθορισμένοι."
Συνιστάται:
Μπορεί το υποδόριο λίπος να είναι επώδυνο;
Σημεία & συμπτώματα Ανώμαλα εξογκώματα ή μάζες (οζίδια) εμφανίζονται στο λιπώδες στρώμα κάτω από το δέρμα (υποδόριο λίπος) των ποδιών, των μηρών και των γλουτών. Σε ορισμένους ασθενείς, μπορεί να εμπλέκονται τα χέρια, η κοιλιά και/ή το πρόσωπο.
Το υποδόριο λίπος θα χτίσει μυς;
Πολλοί άνθρωποι που αυξάνουν τη δραστηριότητά τους για να χάσουν το υποδόριο λίπος συμμετέχουν επίσης σε προπονήσεις ενδυνάμωσης όπως η άρση βαρών. Αυτός ο τύπος δραστηριότητας αυξάνει τους άπαχους μυς που μπορεί να ενισχύσει το μεταβολισμό σας και να βοηθήσει στην καύση θερμίδων.
Πώς γίνεται το λίπος;
Το Το λίπος παρασκευάζεται με την απόδοση του suet που είναι το λίπος των βοοειδών ή των προβάτων, συνήθως το λίπος που περιβάλλει τα όργανα των ζώων. Η διαδικασία της απόδοσης περιλαμβάνει απαλή θέρμανση του φύλλου για να διαχωριστεί το λίπος από οποιονδήποτε εναπομείναν μυ ή συνδετικό ιστό.
Μπορώ να κάψω τη βλάστηση;
Μπορείτε να κάψετε ξηρή, φυσική βλάστηση, που καλλιεργείται στην ιδιοκτησία, εκτός εάν απαγορεύεται από τοπικούς νόμους. Τι συμβαίνει όταν καίμε τη βλάστηση; Επιδράσεις στη βλάστηση Η πυρκαγιά μπορεί να τραυματίσει ή να σκοτώσει μέρος ενός φυτού ή ολόκληρο το φυτό, ανάλογα με το πόσο έντονα καίει η φωτιά και τη διάρκεια του φυτού εκτεθειμένες σε υψηλές θερμοκρασίες.
Είναι το λίπος και το λίπος το ίδιο πράγμα;
Το λίπος είναι διαφορετικό από τα περισσότερα είδη λίπους. Η μάζα είναι πολύ πιο παχύρρευστη και περιέχει πολύ περισσότερα αιμοφόρα αγγεία από το λίπος που βρίσκεται στα ζώα της ξηράς, συμπεριλαμβανομένων των ανθρώπων. Το λίπος είναι τόσο μοναδικό που πολλοί θαλάσσιοι βιολόγοι δεν τον αναφέρουν καθόλου ως λίπος.
