2024 Συγγραφέας: Elizabeth Oswald | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2024-01-13 00:05
Αν έχετε ένα ζευγάρι αλτήρες, μπορείτε να ξαπλώσετε ανάσκελα στο κρεβάτι και να κάνετε πιέσεις στο στήθος: Ξεκινήστε με τα βάρη ευθεία πάνω από το στήθος σας. στη συνέχεια λυγίστε τους αγκώνες σας και χαμηλώστε τα βάρη προς τα κάτω και στο πλάι έως ότου οι αγκώνες σας απλώς βουρτσίστε την επιφάνεια του κρεβατιού. Πατήστε τα βάρη για να ολοκληρώσετε την επανάληψη.
Είναι εντάξει η πρέσα πάγκου στο κρεβάτι;
Όταν ξαπλώνετε στο κρεβάτι, η κύρια έμφαση δίνεται στα πεταχτά και στους τρικέφαλους, ενώ το εύρος κίνησης είναι περιορισμένο σε αντίθεση με το αν χρησιμοποιούσατε πάγκο. Οι μύγες με αλτήρες ενώ ξαπλώνουν στο κρεβάτι θα έχουν πιο πλήρες εύρος κίνησης.
Μπορείς να ξαπλώσεις στον πάγκο;
Όταν ξαπλώνετε σε έναν πάγκο, μπορείτε να οδηγείτε μέσα από το πάτωμα με τα πόδια σας και να αποκτάτε δύναμη από τους γλουτούς σας. Κανένα από τα δύο δεν είναι δυνατό με την πρέσα δαπέδου, επομένως οι μύες σας που πιέζουν αναγκάζονται να εργαστούν σκληρότερα. Η πρέσα δαπέδου αναπτύσσει τους ίδιους μύες με την πρέσα πάγκου - τους ποδιές, τους τρικέφαλους και τον πρόσθιο ώμο.
Μπορώ να κάνω βάρη στο κρεβάτι;
Οι προπονητές συμφωνούν τώρα ότι είναι πολύ καλό να σηκώνετε βάρη πριν τον ύπνο. Τα οφέλη περιλαμβάνουν ανακούφιση από το στρες, βελτιωμένο ύπνο, διατήρηση μυϊκής μάζας και βελτιώσεις στη διάθεση.
Το σφίξιμο των γλουτών το κάνει μεγαλύτερο;
Ερευνητές ανακάλυψαν ότι όσοι έκαναν γλουτιαία συμπίεση αύξησαν την έκταση-ή γλουτιαίο δύναμη κατά 16 τοις εκατό σε σύγκριση με 11 τοις εκατό αύξηση σε εκείνους που έκαναν γέφυρες γλουτών. Η γλουτιαία περιφέρεια αυξήθηκε επίσης στην ομάδα πουπραγματοποίησε γλουτιαίες συμπιέσεις.
Συνιστάται:
Μπορείς να προλάβεις τον σύντροφό σου στο μπριτζ;
Τις περισσότερες φορές είτε περνάτε είτε σηκώνετε το προνόμιο του συνεργάτη, αλλά είναι επίσης δυνατό να προσφέρετε ένα νέο κοστούμι. Αυτό απαιτεί 6+ φύλλα ή ισχυρά 5 φύλλα στο επίπεδο 3. Επιπλέον, πρέπει να είστε προετοιμασμένοι ώστε ο συνεργάτης να υποβάλει ξανά προσφορά, εάν η προσφορά σας δεν είναι παιχνίδι.
Μπορείς να κάνεις απολέπιση στο τριχωτό της κεφαλής σου;
Αν και είναι ασφαλές να κάνετε μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής σας κάθε μέρα, δεν πρέπει να κάνετε απολέπιση στο τριχωτό της κεφαλής σας περισσότερο από μία ή δύο φορές την εβδομάδα. Η απολέπιση αφαιρεί τη λιπαρότητα από το τριχωτό της κεφαλής και η πιο συχνή απολέπιση μπορεί να προκαλέσει πανικό στο τριχωτό της κεφαλής και υπερβολική παραγωγή λιπαρότητας.
Μπορείς να μάθεις τον εαυτό σου να κουνάει τα αυτιά σου;
Για να σας βοηθήσουμε να απομονώσετε τους μύες που κινούν τα αυτιά σας, δοκιμάστε να κάνετε ένα πραγματικά μεγάλο χαμόγελο. Αυτό φυσικά θα κάνει τα αυτιά σας να ανέβουν και θα σας βοηθήσει να νιώσετε τους μύες που κουνούν τα αυτιά σας. Θα πρέπει να συνεχίσετε να δοκιμάζετε διαφορετικούς τρόπους, όπως να χαμογελάτε και να σηκώνετε τα φρύδια σας, καθώς πιθανότατα δεν θα το καταλάβετε την πρώτη φορά.
Τι είναι ένα κρεβάτι με συρόμενο κρεβάτι;
Το κρεβάτι με συρόμενο κρεβάτι είναι ένα χαμηλό κρεβάτι με τροχούς που αποθηκεύεται κάτω από ένα διπλό/μονό κρεβάτι και μπορεί να τυλιχτεί για χρήση από τους επισκέπτες ή ως απλώς ένα άλλο κρεβάτι. Ένα αναδυόμενο κρεβάτι με συρτάρι μπορεί να σηκωθεί ώστε να ανταποκρίνεται στο ύψος του κανονικού κρεβατιού, δημιουργώντας αποτελεσματικά μια ευρύτερη επιφάνεια ύπνου όταν τοποθετείται δίπλα-δίπλα.
Είναι υγιές να αφήνεις το κρεβάτι σου άστρωτο;
"Κάτι τόσο απλό όπως το να αφήνεις ένα κρεβάτι άστρωτο κατά τη διάρκεια της ημέρας μπορεί να αφαιρέσει την υγρασία από τα σεντόνια και το στρώμα, έτσι ώστε τα ακάρεα να αφυδατωθούν και τελικά να πεθάνουν." Δεν συμφώνησαν όλοι οι ειδικοί για την υγεία, ωστόσο, σημειώνοντας ότι τα σπίτια είναι αρκετά υγρά για να ευδοκιμήσουν ούτως ή άλλως τα ακάρεα της σκόνης.
